ఓస్టెర్ వంటకం | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• ¼ కప్ మెత్తగా తరిగిన నిలోట్ లేదా ఉల్లిపాయ
• 1 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న లేదా వనస్పతి
• 1 పింట్ గుల్లలు, గుర్తించనివి
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• 2 కప్పులు సగం మరియు సగం లేదా తేలికపాటి క్రీమ్
• 1 కప్పు పాలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా పార్స్లీని స్నిప్ చేసింది
• ¼ టీస్పూన్ తెలుపు మిరియాలు
• వెన్న లేదా వనస్పతి (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో టెండర్ వరకు వేడి వెన్నలో నిలోట్ ఉడికించాలి. శిక్షణ లేని గుల్లలు మరియు ఉప్పులో కదిలించు. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; మీడియం వరకు వేడిని తగ్గించండి. 3 నుండి 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా గుల్లలు అంచుల చుట్టూ వంకరగా, అప్పుడప్పుడు కదిలించు.

• దశ 2

  సగం మరియు సగం, పాలు, పార్స్లీ మరియు మిరియాలు లో కదిలించు; ద్వారా వేడి. కావాలనుకుంటే, అదనపు వెన్నతో ప్రతి వడ్డించండి.

• దశ 3

  4 సేర్విన్గ్స్ (5 కప్పులు) చేస్తుంది

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 273 కేలరీలు, (12 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 100 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 573 మి.గ్రా సోడియం, 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 11 గ్రా ప్రోటీన్.