విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
నాన్ స్టిక్ పూతతో 4-క్వార్ట్ డచ్ ఓవెన్ పిచికారీ చేయండి. మీడియం-అధిక వేడి మీద వేడి చేయండి. పంది మాంసం బ్రౌన్ అయ్యే వరకు డచ్ ఓవెన్లో పందిని ఉడికించి కదిలించు. పాన్ నుండి పంది మాంసం తొలగించండి. వేడిని తగ్గించండి. వేడి డచ్ ఓవెన్లో వంట నూనెను జాగ్రత్తగా జోడించండి. ఉల్లిపాయ టెండర్ అయ్యేవరకు ఉల్లిపాయ, క్యారెట్లు, వెల్లుల్లిని వేడి నూనెలో ఉడికించాలి.
-
డచ్ ఓవెన్లో పంది మాంసం, బీన్స్, టమోటాలు, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, నీరు, కీల్బాసా, థైమ్, రోజ్మేరీ మరియు మిరియాలు కదిలించు. 325 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్లో 40 నుండి 45 నిమిషాలు లేదా పంది మాంసం మరియు క్యారెట్లు లేత వరకు కాల్చండి. సర్వ్ చేయడానికి, పార్స్లీతో ప్రతి వడ్డించండి.
రేంజ్-టాప్ పద్ధతి:
బేకింగ్‌కు బదులుగా, కవర్ చేసి, 15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి లేదా పంది మాంసం మరియు క్యారెట్లు లేత వరకు తయారుచేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 243 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 38 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 497 మి.గ్రా సోడియం, 32 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 10 గ్రా ఫైబర్, 23 గ్రా ప్రోటీన్.
