హోమ్ రెసిపీ ఆలివ్ చికెన్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

ఆలివ్ చికెన్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

విషయ సూచిక:

Anonim

కావలసినవి

ఆదేశాలు

  • స్కిన్ చికెన్. ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో 10 నుండి 15 నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద వేడి నూనెలో చికెన్ ఉడికించాలి లేదా చికెన్ తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు, సమానంగా గోధుమ రంగులోకి మారుతుంది. చికెన్ తొలగించండి; పక్కన పెట్టండి.

  • ఉల్లిపాయ, క్యారెట్, పార్స్లీ, వెల్లుల్లి, సేజ్ మరియు మిరియాలు స్కిల్లెట్కు జోడించండి; 4 నుండి 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా కూరగాయలు లేత వరకు. చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, వైన్ మరియు టమోటా పేస్ట్‌లో కదిలించు. చికెన్ ను స్కిల్లెట్కు తిరిగి ఇవ్వండి. చికెన్ మీద సాస్ చెంచా. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ మరియు 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. వెలికితీసే; 5 నుండి 10 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా చికెన్ లేత మరియు పింక్ రంగు వచ్చేవరకు ఉడికించాలి. స్కిల్లెట్ నుండి చికెన్ తొలగించండి; వెచ్చగా ఉంచు.

  • సాస్ కోసం, స్కిల్లెట్లో మిశ్రమం నుండి కొవ్వును తొలగించండి. చిన్న గిన్నెలో మొక్కజొన్న మరియు నీరు కలపండి; స్కిల్లెట్కు జోడించండి. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు. ముక్కలు చేసిన ఆలివ్లలో కదిలించు; 2 నిమిషాలు ఉడికించి కదిలించు. సర్వ్ చేయడానికి, చికెన్ మీద చెంచా సాస్. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 331 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 86 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 797 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 30 గ్రా ప్రోటీన్.
ఆలివ్ చికెన్ | మంచి గృహాలు & తోటలు