రొయ్యలతో నూడిల్ సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 6 పెద్ద లవంగాలు వెల్లుల్లి, సగం
• 1 ½ టేబుల్ స్పూన్లు తాజా అల్లం తురిమిన
• అనేక డాష్లు వేడి మిరియాలు సాస్ బాటిల్
• ¼ కప్ నేరేడు పండు సంరక్షిస్తుంది
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
• 1 టీస్పూన్ మెత్తగా తురిమిన నిమ్మ తొక్క
• ¼ టీస్పూన్ నువ్వుల నూనెను కాల్చారు
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు బియ్యం వెనిగర్
• 4 oun న్సుల బియ్యం-పిండి నూడుల్స్ లేదా బియ్యం కర్రలు
• 1 కప్పు స్తంభింపచేసిన బఠానీలు, కరిగించబడతాయి
• 1 పౌండ్ వండిన ఒలిచిన రొయ్యలు
• 1 ఇంగ్లీష్ దోసకాయ, పొడవుగా సగం, విత్తనం మరియు ముక్కలు
• 6 పచ్చి ఉల్లిపాయలు, ముక్కలు (2/3 కప్పు)
• 2 కప్పులు సన్నగా తురిమిన సావోయ్ క్యాబేజీ
• ½ కప్ రైస్ వైన్ వెనిగర్
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజా కొత్తిమీర ఆకులు లేదా చిన్న కొత్తిమీర మొలకలు
• ¼ కప్పు తరిగిన పొడి కాల్చిన వేరుశెనగ

ఆదేశాలు

• దశ 1

  సాస్ కోసం, బ్లెండర్ కంటైనర్లో, వెల్లుల్లి, అల్లం, వేడి మిరియాలు సాస్, సంరక్షణ, తేనె, నిమ్మ తొక్క, నువ్వుల నూనె మరియు బియ్యం వెనిగర్ కలపండి. కవర్ మరియు మృదువైన వరకు కలపండి. బియ్యం వైన్ వెనిగర్ మరియు ఉప్పులో కదిలించు.

• దశ 2

  బియ్యం-పిండి నూడుల్స్ ను ఒక గిన్నెలో ఉంచండి; కవర్ చేయడానికి నూడుల్స్ మీద వేడినీరు పోయాలి. 3 నిమిషాలు లేదా నూడుల్స్ మెత్తబడే వరకు నిలబడనివ్వండి; హరించడం. నూడుల్స్ ను 2-అంగుళాల ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.

• దశ 3

  బియ్యం నూడుల్స్, బఠానీలు, రొయ్యలు, దోసకాయ, ఉల్లిపాయ మరియు క్యాబేజీని ఒక పెద్ద గిన్నెలో కలపండి. నూడిల్ మిశ్రమం మీద సాస్ పోయాలి. కోటుకు టాసు. కొత్తిమీర మరియు వేరుశెనగతో చల్లుకోండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 272 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 331 మి.గ్రా సోడియం, 42 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 19 గ్రా ప్రోటీన్.