విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
డ్రెస్సింగ్ కోసం, బ్లెండర్ కంటైనర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్ గిన్నెలో సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మరియు జెల్లీ క్రాన్బెర్రీ సాస్ కలపండి; కవర్ మరియు మృదువైన వరకు కలపండి. ఒక చిన్న వడ్డి గిన్నెలో పోయాలి; పక్కన పెట్టండి. (డ్రెస్సింగ్ సమయం తయారు చేసి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు.)
-
మీడియం గిన్నెలో నిమ్మ లేదా సున్నం నుండి రసం పిండి వేయండి; 2 టేబుల్ స్పూన్లు నీరు కలపండి. రసం మిశ్రమానికి ఆపిల్ ముక్కలు జోడించండి; ముక్కలను బాగా కోటుగా మార్చండి. పక్కన పెట్టండి.
-
పెద్ద వడ్డించే గిన్నెలో బచ్చలికూర లేదా వాటర్‌క్రెస్ మరియు ముక్కలు చేసిన దుంపలను ఏర్పాటు చేయండి. ఆపిల్ల హరించడం; గిన్నెలో జోడించండి. డ్రెస్సింగ్‌తో సర్వ్ చేయండి. 1 వారం వరకు మిగిలిన డ్రెస్సింగ్ కవర్ మరియు అతిశీతలపరచు; ఉపయోగించే ముందు కదిలించు. 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 190 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 310 మి.గ్రా సోడియం, 28 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 21 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.
