విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
డచ్ ఓవెన్‌లో టమోటాలు, నీరు, బీన్స్, ఉడకబెట్టిన పులుసు, తీపి మిరియాలు, మసాలా మరియు పాస్తా కలపండి. అధిక వేడి మీద మరిగే వరకు తీసుకురండి. మీడియానికి వేడిని తగ్గించండి. ఉడికించాలి, కప్పబడి, 10 నిమిషాలు, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, పాస్తా కేవలం మృదువైనంత వరకు.
-
బచ్చలికూరలో కదిలించు. సూప్ బౌల్స్ లోకి లాడిల్. పర్మేసన్ జున్ను మరియు / లేదా తాజా తులసితో టాప్.
ప్యాంట్రీ:
ఇటాలియన్ మసాలా, కూరగాయలు లేదా చికెన్ స్టాక్
కొనుగోలు పట్టి:
ఇటాలియన్ మూలికలతో వేయించిన టమోటాలు: 89 1.89 ఎల్లో స్వీట్ పెప్పర్ $ 2.00 డ్రై రిగాటోని: $ 0.30 గార్బన్జో బీన్స్: $ 1.19 బేబీ బచ్చలికూర: $ 0.75 మొత్తం: serving 6.13 కోస్ట్: serving 1.53
మార్చండి:
ఈ సూప్ యొక్క హృదయపూర్వక సంస్కరణ కోసం, గార్బంజో బీన్స్ కోసం బ్రౌన్డ్ ఇటాలియన్ సాసేజ్ లేదా కట్-అప్ చికెన్‌ను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. బచ్చలికూర కోసం తరిగిన తాజా చార్డ్ లేదా కాలేని మార్చుకోవడం ద్వారా ఆకుకూరలను మార్చండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 234 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 759 మి.గ్రా సోడియం, 46 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 7 గ్రా ఫైబర్, 12 గ్రా చక్కెర, 10 గ్రా ప్రోటీన్.
