విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
విందు పలకల మధ్య సలాడ్ ఆకుకూరలను విభజించండి. ముద్ద క్రాబ్‌మీట్‌ను జాగ్రత్తగా శుభ్రపరచండి, ఏదైనా షెల్ లేదా మృదులాస్థి ముక్కలను తొలగించండి. సలాడ్ ఆకుకూరల పైన ముద్ద లేదా అనుకరణ క్రాబ్‌మీట్, టమోటాలు, అవోకాడో మరియు చిలీ పెప్పర్‌లను అమర్చండి. ఉల్లిపాయ మరియు కొత్తిమీరతో చల్లుకోండి.
-
డ్రెస్సింగ్ కోసం, ఒక స్క్రూ-టాప్ కూజాలో వినెగార్, నూనె, చక్కెర, ఉప్పు మరియు జీలకర్ర కలపండి. కవర్ చేసి బాగా కదిలించండి. సలాడ్లపై డ్రెస్సింగ్ పోయాలి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 168 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 47 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 416 మి.గ్రా సోడియం, 8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 11 గ్రా ప్రోటీన్.
