విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
4-క్వార్ట్ డచ్ ఓవెన్‌లో చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, బ్లాక్ బీన్స్, హోమిని, సల్సా, నోపాలిటోస్, శిక్షణ లేని ఆకుపచ్చ చిల్లీస్, మిరప పొడి మరియు జీలకర్ర కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. చికెన్ జోడించండి; ద్వారా వేడి. సర్వ్ చేయడానికి, తాజా మూలికలతో చల్లుకోండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 240 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 52 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1060 మి.గ్రా సోడియం, 25 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 7 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 25 గ్రా ప్రోటీన్.
