తీపి నువ్వుల డ్రెస్సింగ్ తో పుచ్చకాయ సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• కప్పు చక్కెర
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు షాంపైన్ వెనిగర్ లేదా వైట్ వైన్ వెనిగర్
• As టీస్పూన్ కోషర్ ఉప్పు లేదా ఉప్పు
• టీస్పూన్ గ్రౌండ్ అల్లం
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు కూరగాయల నూనె
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 ½ టీస్పూన్లు నువ్వులు, కాల్చినవి
• ½ టీస్పూన్ నువ్వుల నూనెను కాల్చారు
• డాష్ కారపు మిరియాలు
• 2 కప్పులు విత్తన రహిత పుచ్చకాయను కత్తిరించాయి
• 2 కప్పులు కాంటాలౌప్ను కత్తిరించాయి
• 2 కప్పులు హనీడ్యూను కత్తిరించాయి
• 1 కప్పు ముక్కలు చేసిన ఇంగ్లీష్ దోసకాయ
• పాలకూర ఆకులు
• తాజా కొత్తిమీర (ఐచ్ఛికం)
• స్ఫుటమైన వండిన బేకన్, పారుదల మరియు నలిగిన (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  చిన్న సాస్పాన్లో చక్కెర, వెనిగర్, ఉప్పు మరియు అల్లం కలపండి. చక్కెర కరిగిపోయే వరకు మీడియం వేడి మీద కదిలించు. వేడి నుండి తొలగించండి. మీడియం గిన్నెలో ఉంచండి. సన్నని స్థిరమైన ప్రవాహంలో చక్కెర మిశ్రమానికి రెండు నూనెలను నెమ్మదిగా జోడించండి, చిక్కబడే వరకు నిరంతరం whisking. నువ్వులు, నువ్వుల నూనె మరియు కారపు మిరియాలు లో కదిలించు; పక్కన పెట్టండి.

• దశ 2

  పెద్ద గిన్నెలో పుచ్చకాయ మరియు దోసకాయ కలపండి. డ్రెస్సింగ్ యొక్క 1/2 కప్పు జోడించండి; కోటు టాసు. లైన్ సలాడ్ బౌల్స్ లేదా పాలకూరతో ఒక పళ్ళెం; పుచ్చకాయ మిశ్రమంతో టాప్. కావాలనుకుంటే కొత్తిమీర మరియు బేకన్‌తో చల్లుకోండి. మిగిలిన డ్రెస్సింగ్ పాస్. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 233 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 6 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 186 మి.గ్రా సోడియం, 26 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 24 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.