విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
375 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. వంట స్ప్రేతో తేలికగా కోటు పన్నెండు 2 1/2-అంగుళాల మఫిన్ కప్పులు; పక్కన పెట్టండి. మీడియం గిన్నెలో గోధుమ bran క, పిండి, మొక్కజొన్న, బేకింగ్ సోడా, బేకింగ్ పౌడర్ మరియు ఉప్పు కలపండి. పిండి మిశ్రమం మధ్యలో బావిని తయారు చేయండి; పక్కన పెట్టండి.
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో గుడ్డు, మజ్జిగ, 3 టేబుల్ స్పూన్లు సిరప్ మరియు నూనె కలపండి. పిండి మిశ్రమానికి గుడ్డు మిశ్రమాన్ని ఒకేసారి జోడించండి. తేమ వచ్చేవరకు కదిలించు (పిండి కొద్దిగా ముద్దగా ఉండాలి). తయారుచేసిన మఫిన్ కప్పుల్లో చెంచా పిండి, ప్రతి మూడింట ఒక వంతు నింపండి. సుమారు 10 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా కేంద్రాలలో చొప్పించిన చెక్క టూత్పిక్ శుభ్రంగా బయటకు వచ్చే వరకు. 10 నిమిషాలు వైర్ రాక్లో మఫిన్ కప్పులలో చల్లబరుస్తుంది. మఫిన్ కప్పుల నుండి తొలగించండి. ప్రతి మఫిన్‌ను సగం అడ్డంగా కత్తిరించండి.
-
ఇంతలో, మీడియం గిన్నెలో సాసేజ్ మరియు ఆవాలు కలపండి. మిశ్రమాన్ని పన్నెండు 2 1/2-అంగుళాల వ్యాసం గల పట్టీలుగా మార్చండి. వంట స్ప్రేతో మీడియం నాన్ స్టిక్ స్కిల్లెట్ కోట్; మీడియం-అధిక వేడి మీద వేడి స్కిల్లెట్. పట్టీలను జోడించండి; 6 నిమిషాలు లేదా గోధుమ రంగు వరకు ఉడికించాలి, ఒకసారి తిరగండి.
-
సర్వ్ చేయడానికి, మఫిన్ల బాటమ్‌లను సర్వింగ్ పళ్ళెం మీద ఉంచండి. ఆపిల్ ముక్కలు సగం, సాసేజ్ పట్టీలు, మిగిలిన ఆపిల్ ముక్కలు మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల సిరప్ తో టాప్. మఫిన్ల టాప్స్ మార్చండి. కావాలనుకుంటే, చెక్క స్కేవర్లతో భద్రపరచండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 280 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 79 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 826 మి.గ్రా సోడియం, 29 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 12 గ్రా చక్కెర, 17 గ్రా ప్రోటీన్.
