విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద సాస్పాన్ లేదా డచ్ ఓవెన్లో నీరు, క్యాబేజీ, ఉల్లిపాయ, క్యారెట్ మరియు సెలెరీలను కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; మీడియం వరకు వేడిని తగ్గించండి. 10 నుండి 15 నిమిషాలు లేదా కూరగాయలు లేత వరకు ఉడికించాలి.
-
స్పఘెట్టి సాస్, కిడ్నీ లేదా గొప్ప ఉత్తర బీన్స్, గుమ్మడికాయ, వండని పాస్తా మరియు ఉప్పు జోడించండి. మరిగే స్థితికి తిరిగి వెళ్ళు; వేడిని తగ్గించండి. 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా కూరగాయలు మరియు పాస్తా మృదువైనంత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. పర్మేసన్ జున్ను 1 టీస్పూన్తో ప్రతి వడ్డించండి.
ఆహార మార్పిడి:
-
2 స్టార్చ్, 3 వెజిటబుల్
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 193 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 342 మి.గ్రా సోడియం, 42 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 9 గ్రా ఫైబర్, 11 గ్రా ప్రోటీన్.
