విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
కాగితపు తువ్వాళ్లతో పాట్ కాలేయం పొడిగా ఉంటుంది; పక్కన పెట్టండి. ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్లో ఉల్లిపాయను వేడి వెన్నలో మీడియం వేడి మీద టెండర్ వరకు ఉడికించాలి. స్కిల్లెట్ నుండి ఉల్లిపాయను తొలగించండి.
-
స్కిల్లెట్కు కాలేయాన్ని జోడించండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. మీడియం వేడి మీద 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి; మలుపు. ఉల్లిపాయను స్కిల్లెట్కు తిరిగి ఇవ్వండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా కాలేయం మధ్యలో కొద్దిగా గులాబీ రంగు వచ్చేవరకు ఉడికించాలి. స్కిల్లెట్ నుండి కాలేయం మరియు ఉల్లిపాయలను తొలగించండి. నీరు, నిమ్మరసం మరియు వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్ లో కదిలించు. ద్వారా వేడి. కాలేయం మరియు ఉల్లిపాయలపై పోయాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 233 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 418 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 197 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 23 గ్రా ప్రోటీన్.
