విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
4-క్వార్ట్ డచ్ ఓవెన్లో నీరు మరియు ఉప్పు ఉడకబెట్టండి. పాస్తా జోడించండి; 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. గ్రీన్ బీన్స్ జోడించండి. ఉడకబెట్టడం కొనసాగించండి, 5 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా పాస్తా మృదువైనది కాని ఇంకా గట్టిగా ఉంటుంది. ఒక కోలాండర్లో హరించడం మరియు పక్కన పెట్టండి.
-
లీక్స్ మరియు వాల్‌నట్స్‌ను వేడి ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు వెన్నలో ఒకే డచ్ ఓవెన్లో 3 నుండి 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా లీక్స్ లేతగా మరియు వాల్‌నట్స్ తేలికగా కాల్చినంత వరకు ఉడికించాలి. పారుదల పాస్తా మిశ్రమం మరియు థైమ్లో కదిలించు; ద్వారా వేడి. మిశ్రమాన్ని వడ్డించే పళ్ళెంకు బదిలీ చేయండి. జున్ను మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 351 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 20 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 125 మి.గ్రా సోడియం, 35 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 11 గ్రా ప్రోటీన్.
