కాలే డిప్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 6 oun న్స్ కార్టన్ సాదా గ్రీకు పెరుగు
• ½ కప్ మయోన్నైస్
• 1 కప్పు మెత్తగా తరిగిన కాలే
• ½ కప్ తరిగిన దోసకాయ
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా మెంతులు కలుపును కత్తిరించింది
• 2 టీస్పూన్లు నిమ్మరసం
• ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు
• తాజా మెంతులు కలుపు మొలకలు (ఐచ్ఛికం)
• కాల్చిన పిటా చిప్స్ మరియు / లేదా కట్-అప్ కూరగాయలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మీడియం గిన్నెలో మొదటి ఆరు పదార్థాలను (నిమ్మరసం ద్వారా) కలపండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్. కవర్ మరియు 3 గంటల వరకు చల్లగాలి.

• దశ 2

  వడ్డించే ముందు కదిలించు. కావాలనుకుంటే, తాజా మెంతులు మొలకలతో టాప్ డిప్ చేయండి. చిప్స్ మరియు / లేదా కూరగాయలతో సర్వ్ చేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 60 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 4 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 67 మి.గ్రా సోడియం, 1 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.