జలపెనో ఆవాలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• కప్పు పసుపు ఆవాలు
• ¼ కప్ డిజోన్-శైలి ఆవాలు
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు మెత్తగా తరిగిన బాటిల్ ముక్కలు చేసిన pick రగాయ జలపెనో మిరియాలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక చిన్న గిన్నెలో ఆవాలు మరియు జలపెనోలను కలపండి. వెంటనే సర్వ్ చేయండి లేదా 5 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్లో కవర్ చేసి నిల్వ చేయండి. 16, 1 టేబుల్ స్పూన్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 9 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 193 మి.గ్రా సోడియం, 0 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 0 గ్రా చక్కెర, 0 గ్రా ప్రోటీన్.