విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్లో, మాంసం గోధుమరంగు మరియు కూరగాయలు మృదువైనంత వరకు గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం, సాసేజ్, ఉల్లిపాయ, పచ్చి మిరియాలు మరియు వెల్లుల్లిని ఉడికించాలి; హరించడం. 3-1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ ఎలక్ట్రిక్ క్రోకరీ కుక్కర్‌లో, మాంసం మిశ్రమం, శిక్షణ లేని టమోటాలు, చిక్పీస్, బీన్స్, నీరు, వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్, మిరప పొడి, తులసి, ఒరేగానో, బాటిల్ హాట్ పెప్పర్ సాస్ (కావాలనుకుంటే), మరియు ఉ ప్పు.
-
కవర్; తక్కువ వేడి అమరికపై 6 నుండి 8 గంటలు ఉడికించాలి లేదా 3 నుండి 4 గంటలు అధిక-వేడి అమరికపై ఉడికించాలి. వేడి వండిన అన్నం మీద సర్వ్ చేయాలి. తురిమిన చెడ్డార్ జున్ను మరియు సోర్ క్రీంతో టాప్. 6 నుండి 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 436 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 72 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 992 మి.గ్రా సోడియం, 36 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 10 గ్రా ఫైబర్, 29 గ్రా ప్రోటీన్.
