విషయ సూచిక:
- పొడి శీతాకాలపు చర్మానికి కారణమేమిటి?
- మీ ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ అలవాట్లు
- మీ షవర్
- సహజ సున్నితత్వం
- ఎండబెట్టడం పర్యావరణం
- ప్రతి చర్మ రకానికి శీతాకాలపు తేమ నిత్యకృత్యాలు
- మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉంటే …
- మీ చర్మం కాంబినేషన్ అయితే …
- మీ చర్మం పొడిగా ఉంటే …
- మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటే …
- వింటర్ ఐ & లిప్ కేర్
ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గినప్పుడు, మీ చర్మం గట్టిగా అనిపిస్తుంది, పొరలుగా మారుతుంది మరియు ఎర్రగా కనిపిస్తుంది, సీజన్ యొక్క చల్లని గాలి, పొడి గాలి మరియు తక్కువ తేమ (ఇంటి లోపల మరియు ఆరుబయట), అలాగే చెడు చర్మ అలవాట్లు వంటి నేరస్థులకు కృతజ్ఞతలు. మితిమీరిన వేడి జల్లులు మరియు సరిపోని తేమ. ఫలితంగా పొడిగా ఉండటం మీ ముఖానికి చెడ్డ వార్తలు. "చర్మం యొక్క బయటి పొరల యొక్క ఆర్ద్రీకరణను కాపాడటానికి నీరు సహాయపడుతుంది, శరీరాన్ని బ్యాక్టీరియా మరియు చికాకుల నుండి రక్షించే ప్రభావవంతమైన అవరోధాన్ని సృష్టిస్తుంది" అని ఫ్లోరిడాలోని పామ్ బీచ్ ఎస్తెటిక్ సెంటర్ డైరెక్టర్ కెన్నెత్ బీర్ చెప్పారు. ఇక్కడ, శీతాకాలపు చర్మ సంరక్షణ ప్రణాళిక మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు మంచి రక్షణగా ఉంచుతుంది.
పొడి శీతాకాలపు చర్మానికి కారణమేమిటి?
మీ ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ అలవాట్లు
యెముక పొలుసు ation డిపోవడం సాధారణంగా మంచి విషయం ఎందుకంటే ఇది చర్మం నీరసంగా కనిపించే చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది. కానీ మీరు దీన్ని చాలా తరచుగా చేస్తే, చాలా రాపిడితో లేదా బహుళ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్లను మిళితం చేస్తే, “మీరు మీ చర్మాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచే సహజ నూనెలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగించే ప్రమాదం ఉంది. మరియు అది చికాకుకు దారితీస్తుంది ”అని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మరియు ది బ్యూటీ ఆఫ్ డర్టీ స్కిన్ రచయిత విట్నీ బోవ్ చెప్పారు. మీ చర్మం ఎర్రబడినట్లయితే, అది సాధారణ స్థితికి వచ్చే వరకు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్‌ను వదిలివేయండి. అప్పుడు మీరు ఎలా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తారో పునరాలోచించండి. ఒక పద్ధతిని ఎంచుకోండి-మృదువైన లేదా గుండ్రని కణాలు, వాష్‌క్లాత్ లేదా ప్రక్షాళన సాధనంతో కూడిన స్క్రబ్-అయితే వాటిని కలిసి ఉపయోగించవద్దు, బోవ్ చెప్పారు. (సెయింట్ ఇవెస్ జెంటిల్ స్మూతీంగ్ వోట్మీల్ స్క్రబ్ & మాస్క్, 49 4.49 ప్రయత్నించండి.) చివరగా, ఎక్స్‌ఫోలియేషన్‌ను వారానికి రెండుసార్లు పరిమితం చేయండి, గరిష్టంగా. "చాలా మంది దాని కంటే ఎక్కువ సహించలేరు" అని బోవ్ చెప్పారు.
మీ షవర్
చల్లని రోజున సుదీర్ఘమైన, వేడి స్నానం చేయడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, అయితే ఇది మీ చర్మాన్ని ఎండిపోయే శీఘ్ర మార్గాలలో ఒకటి. "వేడి నీరు శరీరం నుండి మీ చర్మం నూనెలను లీచ్ చేస్తుంది" అని డాక్టర్ బీర్ చెప్పారు. ఉష్ణోగ్రత 90 డిగ్రీల కంటే తక్కువగా ఉంచడం ద్వారా తెలివిగా స్నానం చేయండి. (మీకు ఉష్ణోగ్రత గేజ్ లేకపోతే, మీ అద్దం ఎంత త్వరగా ఆవిరి అవుతుందో నిర్ధారించండి. ఇది 60 సెకన్లు లేదా అంతకంటే తక్కువ వ్యవధిలో పూర్తిగా పొగమంచుగా ఉంటే, నీరు చాలా వేడిగా ఉంటుంది అని డాక్టర్ బ్యాంక్ చెప్పారు.) మరో ఉపయోగకరమైన చిట్కా: జల్లులను ఐదు నిమిషాలకు పరిమితం చేయండి . అప్పుడు H2O లో ముద్ర వేయడానికి మాయిశ్చరైజర్‌ను స్లాథరింగ్ చేయడం ద్వారా చర్మం యొక్క పోస్ట్-షవర్ తేమను ఉపయోగించుకోండి.
సహజ సున్నితత్వం
సున్నితమైన చర్మం మీకు రోగనిర్ధారణ చేయని చర్మ పరిస్థితిని కలిగి ఉన్న క్లూ కావచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ బుగ్గలు, నుదిటి మరియు గడ్డం మీద ఎరుపుతో పాటు బ్లష్ లేదా ఫ్లష్ చేసే ధోరణి రోసేసియా యొక్క సాధారణ సంకేతాలు. తామర చికాకు మరియు పొడి, పొరలుగా ఉండే చర్మానికి కూడా కారణమవుతుంది. రెండు పరిస్థితులూ చర్మవ్యాధి నిపుణుల సంరక్షణలో ఉత్తమంగా చికిత్స పొందుతాయి. అయినప్పటికీ, గులాబీ, పొడి చర్మం దురద కాదు, కొన్ని పదార్ధాలకు ప్రతిచర్య కావచ్చు లేదా మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్య చాలా దూకుడుగా ఉంటుంది. అలాంటప్పుడు, తిరిగి డయల్ చేసి, సువాసన లేని లేబుల్ లేదా బేబీ స్కిన్ లేదా తామర కోసం రూపొందించిన ఉత్పత్తులను వాడండి, ఇవి చర్మాన్ని కలవరపెట్టే అవకాశం తక్కువ అని బోవ్ చెప్పారు. (అవెనో తామర చికిత్స తేమ క్రీమ్, $ 7.99 ప్రయత్నించండి.)
ఎండబెట్టడం పర్యావరణం
చల్లని గాలి పొడి గాలికి సమానం. "గాలి పొడిగా ఉంటే, ఇది చర్మం నుండి తేమను పీల్చుకుంటుంది మరియు చర్మ అవరోధాన్ని రాజీ చేస్తుంది" అని బోస్టన్ బేస్డ్ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ఎమ్మీ గ్రాబెర్, MD, చికాకు నుండి రక్షించే మరియు తేమను కలిగి ఉండే చర్మం పొరను సూచిస్తుంది. ఈ పొరను బలహీనపరచడం వల్ల చర్మం చికాకుకు గురవుతుంది. ఇండోర్ తాపన అదేవిధంగా ఎండబెట్టడం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, శీతాకాలంలో చర్మానికి నష్టపోయే పరిస్థితిని సృష్టిస్తుంది. మీ చర్మ అవరోధం దృ strong ంగా మరియు సరిగా పనిచేయడానికి, సెరామైడ్లు, హైఅలురోనిక్ ఆమ్లం లేదా రెండూ వంటి తేమను ఉచ్చులో ఉంచడానికి మరియు నిలుపుకోవటానికి సహాయపడే పదార్థాలతో కూడిన క్రీమ్‌ను ఉపయోగించండి. (సెరావ్ మాయిశ్చరైజింగ్ otion షదం, $ 10.49 ప్రయత్నించండి.)
ప్రతి చర్మ రకానికి శీతాకాలపు తేమ నిత్యకృత్యాలు
మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉంటే …
మీరు సెబమ్ (సేబాషియస్ గ్రంధుల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన నూనె నుండి మీ చర్మం తేమను నిలుపుకోవటానికి సహాయపడుతుంది) నుండి కొంత రక్షణ పొందినప్పటికీ, ఇది ఎల్లప్పుడూ సరిపోదు. "అంతర్లీన పొరలు సరిగా హైడ్రేట్ కానప్పటికీ ఉపరితలం జిడ్డుగా మరియు మెరిసేదిగా కనిపిస్తుంది" అని న్యూయార్క్ నగరంలోని ప్లాస్టిక్ సర్జరీ & డెర్మటాలజీ యొక్క యజమాని మరియు కోఫౌండర్ జోడి ఆల్పెర్ట్ లెవిన్ పేర్కొన్నారు. మీ జిడ్డుగల చర్మం తేమ కోసం ఏడుస్తున్నట్లు ఆధారాలు బిగుతు, పొరలుగా ఉండే పాచెస్ మరియు వెచ్చని నెలల్లో మీరు సాధారణంగా తట్టుకోగల ఉత్పత్తులకు సున్నితత్వం.
శుభ్రపరచండి: బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ మరియు సాల్సిలిక్ యాసిడ్ వంటి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో కూడిన ప్రక్షాళనలు చర్మాన్ని స్పష్టంగా ఉంచడానికి గొప్పవి, కానీ శీతాకాలంలో ఈ క్రియాశీల పదార్ధాల తక్కువ శాతం లేదా ఎక్కువ తేమ వెర్షన్లతో ఉత్పత్తులకు మారండి.
తేమ: తేలికైన, నూనె లేని మాయిశ్చరైజర్ మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోకుండా మీ చర్మం పై పొరలలో నీటిని ఉంచుతుంది. (గుర్తుంచుకోండి, చమురు సమానమైన ఆర్ద్రీకరణ కాదు, కానీ నీరు చేస్తుంది.) మీకు మాయిశ్చరైజర్ అవసరం లేకపోయినా, మీరు ఇంకా సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తింపజేయాలి-అవును, శీతాకాలంలో కూడా.
చికిత్స: చమురు మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లను అదుపులో ఉంచడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా మొటిమల చికిత్స ఉత్పత్తిని ఉపయోగిస్తుంటే, "మీరు తగ్గించుకోవలసి ఉంటుంది" అని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డేవిడ్ బ్యాంక్, MD, మౌంట్ కిస్కోలోని సెంటర్ ఫర్ డెర్మటాలజీ, కాస్మెటిక్ & లేజర్ సర్జరీ డైరెక్టర్. న్యూయార్క్. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్‌ను సాల్సిలిక్ యాసిడ్‌తో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది కాని తక్కువ ఎండబెట్టడం ఉంటుంది.
అదనపు: అదనపు నూనె యొక్క చర్మాన్ని తొలగించడానికి వారపు రంధ్రాలను శుభ్రపరిచే ముసుగు ఇప్పటికీ అనువైనది, కానీ తేమ పదార్థాలను కలిగి ఉన్న వాటికి మారండి.
మీ చర్మం కాంబినేషన్ అయితే …
మీ చర్మం స్ప్లిట్ వ్యక్తిత్వాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు శీతాకాలంలో రెండు వేర్వేరు చర్మ ప్రతిచర్యలను పొందుతారు. ఉదాహరణకు, మీ దేవాలయాలు మరియు బుగ్గలు, ఇప్పటికే పొడిగా ఉండే స్థితిలో ఉన్నాయి, ఇవి మరింత నిర్జలీకరణానికి గురవుతాయి, అయితే జిడ్డుగల టి-జోన్ పొరలుగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ముక్కు చుట్టూ. అలాగే, కాంబినేషన్ స్కిన్ మీరు ఎక్కువగా ఆధారపడే మొటిమల చికిత్సలను తక్కువ తట్టుకోవడం అసాధారణం కాదు, ఇది సమతుల్య ఛాయతో కూడిన లక్ష్యాన్ని చేస్తుంది-ఇది డాక్టర్ లెవిన్ మెరిసే లేదా అతిగా పొడి ప్రాంతాలు లేకుండా మృదువైనదిగా నిర్వచించింది-చాలా చర్మం సవాలు.
శుభ్రపరచండి: సున్నితమైన పిహెచ్-బ్యాలెన్స్‌డ్ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మం చెమట మరియు సెబమ్ యొక్క రక్షిత పొరను కాపాడుతుంది. టి-జోన్ రంధ్రాలను శుభ్రంగా ఉంచడానికి మరియు పొడి పాచెస్ మరియు రేకులు తొలగించడానికి సున్నితమైన యెముక పొలుసు ation డిపోవడం కూడా ముఖ్యం.
తేమ: "మీకు అవసరం లేని చోట మాయిశ్చరైజర్ పెట్టవద్దు" అని డాక్టర్ బ్యాంక్ సలహా ఇస్తుంది. బదులుగా, పొడి ప్రాంతాలపై ధనిక ఉత్పత్తిని మరియు టి-జోన్ వెంట తేలికపాటి ion షదం ఉపయోగించండి. ఈ అదనపు దశకు కొంచెం ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, ఇది కలయిక చర్మాన్ని స్పష్టంగా మరియు సంతోషంగా ఉంచుతుంది.
చికిత్స: రాత్రి సమయంలో, టి-జోన్‌ను నివారించి, మీ ముఖం అంతా ఆయిల్ ఫ్రీ మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి. మీ బ్రేక్అవుట్ బారినపడే ప్రాంతాలలో 2 శాతం సాల్సిలిక్ ఆమ్లం కలిగిన మొటిమల చికిత్సను అనుసరించండి.
అదనపు: మీ టి-జోన్‌లోని రంధ్రాలను బిగించడానికి టోనర్‌ను ఉపయోగించడాన్ని మీరు ఇష్టపడితే, మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టని తేమ పదార్థాలతో ఆల్కహాల్ లేని సూత్రాన్ని ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోండి.
మీ చర్మం పొడిగా ఉంటే …
మీరు ఇప్పటికే పొడి చర్మం కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు బిగుతు, నీరసం, కరుకుదనం మరియు మరింత స్పష్టంగా కనిపించే ముడుతలకు వ్యతిరేకంగా ఏడాది పొడవునా యుద్ధం చేస్తారు. ఈ లక్షణాలు మరింత ప్రబలంగా మరియు చల్లటి నెలల్లో చికిత్స చేయటం కష్టం అవుతుంది. మీరు ఇంతకు మునుపు పొడి చర్మం కలిగి ఉండకపోతే అకస్మాత్తుగా ఈ పరిస్థితులను అనుభవించడానికి ఆశ్చర్యపోకండి. మీరు పెద్దయ్యాక, చమురు ఉత్పత్తి క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు మీ చర్మ అవరోధం బలహీనంగా మరియు క్రమంగా పొడిగా మారుతుంది. "అలాగే, చమురు ఉత్పత్తిని కొనసాగించడంలో హార్మోన్లు పాత్ర పోషిస్తాయి, కాబట్టి రుతువిరతి సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ కోల్పోవడం మరొక వామ్మీ" అని డాక్టర్ బ్యాంక్ పేర్కొంది.
శుభ్రపరచండి: "సరైన వాష్ను కనుగొనడం కీ" అని డాక్టర్ లెవిన్ చెప్పారు. బార్ సబ్బు మీ చర్మం నుండి నూనెలను తీసివేస్తుంది, కాబట్టి హైడ్రేటింగ్ ఫార్ములా లేదా క్రీమ్ ప్రక్షాళనను వాడండి, అది రక్షిత చిత్రం వెనుక వదిలివేస్తుంది.
తేమ: మీ చర్మం ఇంకా తడిగా ఉన్నప్పుడే మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి, హైడ్రేషన్‌ను లాక్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది లేదా చర్మంలోకి నీటిని ఆకర్షించడానికి హ్యూమెక్టెంట్లను పీల్చుకునే సీరంతో పొర వేయండి. సూర్యరశ్మి దెబ్బతిన్న చర్మం ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కంటే పొడిగా ఉంటుంది, డాక్టర్ బ్యాంక్ ప్రకారం, ఎల్లప్పుడూ సన్‌స్క్రీన్‌తో అనుసరించండి. సాయంత్రం ఒక నైట్ క్రీమ్ లేదా చర్మం తడిసిన తరువాత, తేమలో ముద్ర వేయడానికి వాసెలిన్ వర్తించండి. "ఇది జిడ్డుగా అనిపించదు లేదా మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోదు" అని డాక్టర్ లెవిన్ వాగ్దానం చేశాడు.
చికిత్స: సున్నితమైన యెముక పొలుసు ation డిపోవడం వల్ల పొడి చర్మం ప్రయోజనాలు, ఇది స్క్రబ్ లేదా లైట్ యాసిడ్ అయినా, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మం యొక్క అవరోధం పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది. ప్రారంభించడానికి, ఎలాంటి యెముక పొలుసు ation డిపోవడాన్ని వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు పరిమితం చేయండి.
అదనపు: తేమను తిరిగి జోడించడానికి మీ చర్మాన్ని వారపు ముసుగుకు చికిత్స చేయండి.
మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటే …
సున్నితమైన చర్మం, ఉష్ణోగ్రత మార్పులు, కొన్ని చర్మ సంరక్షణ పదార్థాలు మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలు వంటి వివిధ ట్రిగ్గర్‌ల నుండి ఎరుపు మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది, శీతాకాలంలో మాత్రమే తీవ్రమవుతుంది. మీ సున్నితత్వం చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల నుండి తాత్కాలిక పరిస్థితి లేదా రోసేసియా వంటి సంక్లిష్టమైన పరిస్థితి యొక్క లక్షణం-ఇది 14 మిలియన్ల అమెరికన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఎరుపు, ఫ్లషింగ్, విరిగిన రక్త నాళాలు మరియు మొటిమలను కలిగి ఉంటుంది-పొడిబారడం మాత్రమే కుట్టడం, దురద మరియు మంట. "శీతాకాలంలో మీరు మరింత సున్నితమైన చర్మ కేసులను చూస్తారు ఎందుకంటే అవరోధం కూడా పనిచేయదు" అని డాక్టర్ బ్యాంక్ చెప్పారు.
శుభ్రపరచండి: సబ్బు మరియు సువాసన లేని తేలికపాటి ప్రక్షాళన కోసం చూడండి లేదా కలబంద లేదా చమోమిలే వంటి ప్రశాంతమైన పదార్థాలు ఉంటాయి. మరియు రోజుకు ఒకసారి చర్మాన్ని గోరువెచ్చని నీటిలో చాలా సున్నితంగా కడగాలి.
తేమ: సున్నితమైన చర్మం ముఖ్యంగా సూర్యరశ్మి దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి జింక్ ఆక్సైడ్ లేదా టైటానియం డయాక్సైడ్‌ను దాని ప్రధాన పదార్థాలుగా కలిగి ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌తో రక్షించండి. లోషన్లు లేదా జెల్స్‌ను మానుకోండి, ఇవి ఆల్కహాల్‌తో సూత్రీకరించబడతాయి మరియు ఈ చర్మ రకాన్ని చికాకుపెడతాయి, డాక్టర్ లెవిన్ సలహా ఇస్తారు.
చికిత్స: మీరు చల్లని గాలి వంటి ట్రిగ్గర్ ద్వారా తీసుకువచ్చిన మంట లేదా ఎరుపును అనుభవిస్తే, దురద మరియు చికాకు నుండి త్వరగా ఉపశమనం కోసం హైడ్రోకార్టిసోన్ ion షదం వర్తించండి. ఇది చాలా శక్తివంతమైనది కాబట్టి, ప్రతిరోజూ దీనిని ఉపయోగించకుండా చూసుకోండి.
అదనపు: సున్నితమైన చర్మం విషయానికి వస్తే తక్కువ ఖచ్చితంగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఏదైనా యెముక పొలుసు ation డిపోవడాన్ని వదిలివేయండి. "ఈ చర్మం శిశువు కావాలి" అని డాక్టర్ బ్యాంక్ పేర్కొంది.
వింటర్ ఐ & లిప్ కేర్
మీ పెదవులు మరియు మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం మొజావే ఎడారి కంటే అకస్మాత్తుగా పొడిగా ఉన్నట్లు మీకు ఎప్పుడైనా అనిపిస్తే, ఈ సన్నని చర్మం ఉన్న ప్రాంతాలు నీటిని ఎంత తేలికగా కోల్పోతాయో మీకు ప్రత్యక్షంగా తెలుసు. రాత్రిపూట కనిపించే చక్కటి గీతలు చర్మం పొడిగా ఉందని మీ మొదటి సూచన, పెదవులు బాధాకరంగా ఉంటాయి. అదృష్టవశాత్తూ, కొద్దిగా కంటి మాయిశ్చరైజర్ లేదా లిప్ బామ్ ఈ చర్మాన్ని పైకి లేపుతుంది మరియు మీ కళ్ళు మరియు పెదవులు మరోసారి సుఖంగా ఉంటాయి.
ప్రయత్నించండి: స్కిన్‌ఫుడ్ రాయల్ హనీ మాయిశ్చరైజింగ్ ఎసెన్షియల్ ఐ క్రీమ్, $ 15.99, లేదా సాఫ్ట్‌లిప్స్ వనిల్లా లిప్ కండీషనర్, $ 2.99, SPF 20, విటమిన్ ఇ మరియు పెట్రోలాటమ్‌తో.
