స్పఘెట్టి స్క్వాష్ ఎలా ఉడికించాలి | మంచి గృహాలు & తోటలు

స్పఘెట్టి స్క్వాష్ గురించి తెలుసుకోండి

స్పఘెట్టి స్క్వాష్ ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ముందు, ఈ గొప్ప పదార్ధం గురించి కొంచెం తెలుసుకోండి:

స్పఘెట్టి స్క్వాష్ అంటే ఏమిటి ?: చిన్న పుచ్చకాయ మరియు లేత పసుపు రంగులో ఆకారంలో ఉన్న స్పఘెట్టి స్క్వాష్ శీతాకాలపు స్క్వాష్, దాని లోపలి మాంసం నుండి దాని పేరు వచ్చింది, ఒకసారి వండిన తరువాత, పసుపు-బంగారు దారాలుగా వేరు చేయవచ్చు, ఇది నిజంగా స్పఘెట్టి నూడుల్స్‌ను పోలి ఉంటుంది .

స్పఘెట్టి స్క్వాష్ కొనడం: మీరు సాధారణంగా స్పఘెట్టి స్క్వాష్ సంవత్సరమంతా కనుగొనవచ్చు, అయినప్పటికీ దాని గరిష్ట కాలం అక్టోబర్ నుండి జనవరి వరకు నడుస్తుంది. స్పఘెట్టి స్క్వాష్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, వాటి పరిమాణానికి భారీగా ఉండే సంస్థ స్క్వాష్ కోసం చూడండి. మృదువైన మచ్చలు లేదా ఆకుపచ్చ రంగు ఉన్నవారిని నివారించండి - రెండోది పండిన సంకేతం.

స్పఘెట్టి స్క్వాష్‌ను ఎలా నిల్వ చేయాలి: మొత్తం స్పఘెట్టి స్క్వాష్‌ను చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో 2 నెలల వరకు నిల్వ చేయండి .

స్పఘెట్టి స్క్వాష్‌లో కేలరీలు: కాల్చిన స్పఘెట్టి స్క్వాష్ కప్పుకు 42 కేలరీలు ఉన్నాయి. కప్పుకు 196 కేలరీలు కలిగిన రెగ్యులర్ స్పఘెట్టికి తక్కువ కేలరీల ప్రత్యామ్నాయంగా కొంతమంది దీనిని ఆస్వాదించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు!

స్పఘెట్టి స్క్వాష్ న్యూట్రిషన్: కేలరీలు తక్కువగా ఉండటంతో పాటు, సాధారణ స్పఘెట్టి కంటే స్పఘెట్టి స్క్వాష్ కార్బోహైడ్రేట్లలో కూడా తక్కువగా ఉంటుంది (స్పఘెట్టి స్క్వాష్ కప్పుకు 10 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది, అయితే సాధారణ స్పఘెట్టి కప్పుకు 38 గ్రా). స్పఘెట్టి స్క్వాష్ విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, డైటరీ ఫైబర్ మరియు పొటాషియంను అందిస్తుంది అని తెలుసుకోవడం కూడా మంచిది.

స్పఘెట్టి స్క్వాష్ ఎలా కాల్చాలి

స్పఘెట్టి స్క్వాష్ వంట చేయడానికి సర్వసాధారణమైన మార్గం కాల్చడం లేదా వేయించడం. ఇక్కడ ఎలా ఉంది (3-పౌండ్ల స్క్వాష్ ఆధారంగా):

Cool స్క్వాష్‌ను చల్లని, స్పష్టమైన పంపు నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు శుభ్రమైన ఉత్పత్తి బ్రష్‌తో స్క్రబ్ చేయండి. పాట్ డ్రై.

Long స్క్వాష్‌ను సగం పొడవుగా కత్తిరించండి మరియు విత్తనాలను తొలగించడానికి ఒక చెంచా ఉపయోగించండి.

A బేకింగ్ డిష్‌లో ఉంచండి, వైపులా కత్తిరించండి. 350 ° F ఓవెన్‌లో 45 నుండి 50 నిమిషాలు లేదా స్క్వాష్ టెండర్ అయ్యే వరకు కాల్చండి.

The గుజ్జు తీసివేసి, క్రింద సూచించిన విధంగా సర్వ్ చేయండి.

3-పౌండ్ల స్పఘెట్టి స్క్వాష్ సుమారు 8 సేర్విన్గ్స్ ఇస్తుందని గమనించండి. అది చాలా సేర్విన్గ్స్ అయితే, మీరు ప్లాస్టిక్తో చుట్టబడిన వండని స్క్వాష్ ను 4 రోజుల వరకు శీతలీకరించవచ్చు.

మా ఉత్పత్తి మార్గదర్శిని డౌన్‌లోడ్ చేయండి

మైక్రోవేవ్‌లో స్పఘెట్టి స్క్వాష్ ఉడికించాలి

సమయం తక్కువగా ఉందా? మీరు మైక్రోవేవ్ స్పఘెట్టి స్క్వాష్ కూడా చేయవచ్చు.

ఇక్కడ మా స్పఘెట్టి స్క్వాష్ మైక్రోవేవ్ రెసిపీ ఉంది. ఇది 3-పౌండ్ల స్క్వాష్ (1½-పౌండ్ ముక్క) లో సగం పై ఆధారపడి ఉంటుందని గమనించండి, ఇది నాలుగు సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది. మీరు ప్లాస్టిక్తో చుట్టబడిన వండని స్క్వాష్ యొక్క మిగిలిన సగం 4 రోజుల వరకు శీతలీకరించవచ్చు.

• విత్తనాలను కడగడం, సగానికి తగ్గించడం మరియు తొలగించడం.

1/4 కప్పు నీటితో మైక్రోవేవ్-సేఫ్ బేకింగ్ డిష్‌లో స్క్వాష్ సగం ఉంచండి. మైక్రోవేవ్, కవర్, 100% శక్తితో (అధిక) సుమారు 15 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు.

The గుజ్జు తీసివేసి, క్రింద సూచించిన విధంగా సర్వ్ చేయండి.

అరుగూలా పెస్టోతో మైక్రోవేవ్ స్పఘెట్టి స్క్వాష్ కోసం ఈ రెసిపీని చూడండి.

స్పఘెట్టి స్క్వాష్ ఎలా సర్వ్ చేయాలి

ఫోర్క్ యొక్క మురికితో, ఆ బంగారు-పసుపు వండిన మాంసం స్పఘెట్టి లాంటి తంతువులుగా వేరు చేస్తుంది. అది ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:

Hand ఒక చేతిలో పోథోల్డర్‌తో స్క్వాష్‌ను పట్టుకుని, ఫైబర్‌లను విప్పుటకు ఫోర్క్ ఉపయోగించండి. అప్పుడు, స్క్వాష్ నుండి తంతువులను గీసుకోవడానికి పెద్ద, ధృ dy నిర్మాణంగల చెంచా ఉపయోగించండి.

Past పాస్తా స్థానంలో స్పఘెట్టి స్క్వాష్‌ను సర్వ్ చేయండి. వెన్న మరియు / లేదా తురిమిన జున్నుతో టాసు చేయండి (పర్మేసన్ క్లాసిక్), లేదా మీకు ఇష్టమైన పాస్తా సాస్‌తో సర్వ్ చేయండి. దిగువ మా వంటకాలను కూడా చూడండి.