తేనె మెరుస్తున్న అరటిపండ్లు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వనస్పతి లేదా వెన్న, కరిగించబడతాయి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
• 1 టీస్పూన్ వైట్ వెనిగర్
• ⅛ టీస్పూన్ గ్రౌండ్ ఎరుపు మిరియాలు
• 2 పెద్ద పండిన, ఇంకా దృ, మైన, అరటి లేదా అరటి

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక చిన్న గిన్నెలో వనస్పతి, తేనె, వెనిగర్ మరియు ఎర్ర మిరియాలు కలపండి. అరటి లేదా అరటి పీల్; సగం పొడవుగా కత్తిరించండి. తేనె మిశ్రమంతో ఉదారంగా బ్రష్ చేయండి. అరటిపండ్ల కోసం 4 నిమిషాలు (అరటి కోసం 8 నిమిషాలు) లేదా గోధుమరంగు మరియు వేడెక్కే వరకు మీడియం వేడి మీద నేరుగా బయటపడని గ్రిల్ యొక్క రాక్ మీద గ్రిల్; ఒకసారి తిరగండి మరియు మిగిలిన తేనె మిశ్రమంతో తరచుగా బ్రష్ చేయండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 133 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 68 మి.గ్రా సోడియం, 21 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా ప్రోటీన్.