తేనె పండ్ల కప్పు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• ⅓ కప్ తాజా లేదా స్తంభింపచేసిన బ్లూబెర్రీస్
• 1 6 oun న్స్ నేరేడు పండు (3/4 కప్పు)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
• టీస్పూన్ వనిల్లా
• 1 16 oun న్స్ తీసివేసిన నేరేడు పండు సగం (వాటర్ ప్యాక్), పారుతుంది
• 1 పెద్ద ఆపిల్, ముక్కలు (1 కప్పు)
• 1 కప్పు విత్తన రహిత ద్రాక్ష

ఆదేశాలు

• దశ 1

  స్తంభింపచేసిన బ్లూబెర్రీస్ కరిగించి, ఉపయోగిస్తే కాలువ. సమయం వడ్డించే వరకు కరిగించిన బ్లూబెర్రీస్ చిల్.

• దశ 2

  ఒక చిన్న గిన్నెలో నేరేడు పండు తేనె, తేనె మరియు వనిల్లా కలపండి.

• దశ 3

  ఒక పెద్ద గిన్నెలో ఆప్రికాట్లు, ఆపిల్, ద్రాక్ష మరియు తాజా బ్లూబెర్రీస్ వాడండి. పండు మీద తేనె మిశ్రమాన్ని పోయాలి; కోటుకు శాంతముగా టాసు చేయండి. వెంటనే సర్వ్ చేయండి లేదా కవర్ చేసి 4 గంటల వరకు చల్లాలి. వడ్డించే ముందు, కరిగించిన స్తంభింపచేసిన బ్లూబెర్రీస్‌లో కదిలించు. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 88 కేలరీలు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 4 మి.గ్రా సోడియం, 22 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ప్రోటీన్.