విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్రీహీట్ బ్రాయిలర్; ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్ స్టీక్స్. వేడి చేయని రాక్ మీద ఉంచండి. వేడి నుండి 4 అంగుళాలు 7 నిమిషాలు బ్రాయిల్ చేయండి. ఇంతలో, గుర్రపుముల్లంగి, ఆవాలు, పార్స్లీ మరియు థైమ్ కలపండి.
-
స్టీక్స్ తిరగండి. మీడియం కోసం 8 నుండి 9 నిమిషాలు ఎక్కువ బ్రాయిల్ చేయండి. బ్రాయిలింగ్ యొక్క చివరి 1 నిమిషం, గుర్రపుముల్లంగి మిశ్రమంతో వ్యాపించింది. టమోటాలు, మిరియాలు మరియు హెర్బెడ్ మయోన్నైస్తో సర్వ్ చేయండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 284 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 84 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 351 మి.గ్రా సోడియం, 1 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 33 గ్రా ప్రోటీన్.
