విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో బీన్స్, శిక్షణ లేని టమోటాలు, కూరగాయలు, నీరు, వండని బియ్యం, థైమ్ లేదా మెంతులు, మరియు కావాలనుకుంటే వేడి మిరియాలు సాస్ కలపండి. ఒక మరుగు తీసుకుని; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ చేసి 12 నుండి 14 నిమిషాలు లేదా బియ్యం లేత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. సూప్లో కదిలించు; ద్వారా వేడి.
-
వడ్డించే ముందు, బాదంపప్పులో కదిలించు మరియు జున్ను చల్లుకోండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 369 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 8 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 972 మి.గ్రా సోడియం, 57 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
