విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద సాస్పాన్లో బియ్యం, నీరు మరియు ఉప్పు ఉంచండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ చేసి 45 నుండి 50 నిమిషాలు లేదా బియ్యం లేత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. బాగా హరించడం మరియు చల్లబరుస్తుంది. ఒక పెద్ద గిన్నెలో డ్రెస్సింగ్ కలపండి. అడవి బియ్యం జోడించండి. కవర్ మరియు 24 గంటల వరకు చల్లగాలి.
-
సర్వ్ చేయడానికి, అడవి బియ్యం మిశ్రమానికి నారింజ, సెలెరీ, ఆపిల్, పియర్ మరియు పిస్తా జోడించండి; కోటు కదిలించు. వాటర్‌క్రెస్ వేసి మెత్తగా టాసు చేయండి.
*
చెర్రీ వంట ద్రవాన్ని 2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజాగా పిండిన నారింజ రసం మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో భర్తీ చేయవచ్చు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 120 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 190 మి.గ్రా సోడియం, 16 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 3 గ్రా ప్రోటీన్.డ్రెస్సింగ్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వినెగార్, నిస్సార, ఉప్పు మరియు మిరియాలు నాన్ రియాక్టివ్ గిన్నెలో ఉంచి 10 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. చెర్రీ ద్రవ, ఆవాలు, నారింజ అభిరుచి మరియు నారింజ రసంలో whisk. నెమ్మదిగా నూనెలో కొట్టండి. అవసరమైనంత ఉప్పుతో సీజన్.
*
చెర్రీ వంట ద్రవాన్ని 2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజాగా పిండిన నారింజ రసం మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో భర్తీ చేయవచ్చు.
