విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
నేల గొడ్డు మాంసాన్ని నాలుగు 3/4-అంగుళాల మందపాటి పట్టీలుగా తేలికగా ఆకృతి చేయండి.
-
చార్‌కోల్ గ్రిల్ కోసం, మీడియం బొగ్గుపై నేరుగా 14 నుండి 18 నిమిషాలు లేదా పూర్తయ్యే వరకు (160 డిగ్రీల ఎఫ్), అన్కవర్డ్ గ్రిల్ యొక్క ర్యాక్‌లో గ్రిల్ బర్గర్లు, గ్రిల్లింగ్ ద్వారా సగం ఒకసారి తిరగండి. (గ్యాస్ గ్రిల్ కోసం, ప్రీహీట్ గ్రిల్. మీడియంకు వేడిని తగ్గించండి. వేడి మీద గ్రిల్ రాక్ మీద బర్గర్లు ఉంచండి. కవర్; పైన గ్రిల్ చేయండి.)
-
గ్రిల్ నుండి బర్గర్స్ తొలగించండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్. బన్స్‌లో బర్గర్‌లను సర్వ్ చేయండి. కావాలనుకుంటే, జున్ను, పాలకూర, టమోటా, ఉల్లిపాయ మరియు / లేదా les రగాయలతో టాప్ బర్గర్స్. 4 బర్గర్లు చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 395 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 8 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 107 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 412 మి.గ్రా సోడియం, 21 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 35 గ్రా ప్రోటీన్.
