విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
400 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. మీడియం సాస్పాన్లో ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి; హరించడం మరియు పక్కన పెట్టండి.
-
అదే సాస్పాన్లో మీడియం వేడి మీద నూనె వేడి చేయండి. ఉల్లిపాయ జోడించండి; అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 5 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు ఉడికించాలి. పిండి, పొడి ఆవాలు, మిరియాలు కదిలించు. 1 నిమిషం ఉడికించి కదిలించు. బాష్పీభవించిన పాలలో క్రమంగా కదిలించు. కొద్దిగా చిక్కబడే వరకు ఉడికించి కదిలించు. 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించి కదిలించు. ఇటాలియన్-మిశ్రమ జున్ను మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ పర్మేసన్ జున్ను కరిగే వరకు కదిలించు. పాస్తా, బచ్చలికూర మరియు హామ్‌లో మెత్తగా కదిలించు.
-
పాస్తా మిశ్రమాన్ని రెండు గ్రీజు చేయని 10-oun న్స్ రామెకిన్స్ లేదా వ్యక్తిగత క్యాస్రోల్స్ మధ్య విభజించండి. మిగిలిన 1 టేబుల్ స్పూన్ పర్మేసన్ జున్ను చల్లుకోండి. రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసిన, సుమారు 10 నిమిషాలు లేదా టాప్స్ బ్రౌన్ అయ్యే వరకు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 322 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 23 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 522 మి.గ్రా సోడియం, 38 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 11 గ్రా చక్కెర, 21 గ్రా ప్రోటీన్.
