హామ్ మరియు సిట్రస్ సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 12 oun న్సుల క్యూబ్డ్ వండిన హామ్
• 1 ⅓ కప్పులు క్యారెట్ (కోలెస్లా మిక్స్) తో ముక్కలు చేసిన క్యాబేజీని ప్యాక్ చేస్తాయి
• 1 కప్పు చెర్రీ టమోటాలు, సగం
• ¾ కప్ తయారుగా ఉన్న మాండరిన్ నారింజ విభాగాలు
• ¼ - 0.333 కప్పు బాటిల్ కోల్‌స్లా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మీడియం గిన్నెలో హామ్, కోల్‌స్లా మిక్స్, చెర్రీ టమోటాలు మరియు మాండరిన్ నారింజలను కలపండి. సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లో కదిలించు.

• దశ 2

  వెంటనే సర్వ్ చేయండి లేదా కవర్ చేసి 4 గంటల వరకు చల్లాలి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 228 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 53 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1095 మి.గ్రా సోడియం, 13 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 15 గ్రా ప్రోటీన్.