విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం స్కిల్లెట్‌లో వనస్పతి లేదా వెన్న, పార్స్లీ, వెల్లుల్లి మరియు కావాలనుకుంటే ఎర్ర మిరియాలు కలపండి. వనస్పతి కరిగే వరకు మీడియం వేడి మీద వేడి చేయండి. పర్మేసన్ జున్నులో కదిలించు. ఫ్రెంచ్ రొట్టెను సగం పొడవుగా కత్తిరించండి.
-
మీడియం బొగ్గుపై నేరుగా వెలికితీసిన గ్రిల్ మీద రొట్టె ఉంచండి. సుమారు 2 నిమిషాలు లేదా కాల్చిన వరకు గ్రిల్ చేయండి. కట్ సైడ్ పైకి తిరగండి. వనస్పతి మిశ్రమంతో బ్రష్ చేయండి. 1 నుండి 2 నిమిషాలు ఎక్కువ గ్రిల్ చేయండి. సర్వ్ చేయడానికి, 2-అంగుళాల ముక్కలుగా కత్తిరించండి. 8 నుండి 10 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 223 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 471 మి.గ్రా సోడియం, 30 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా ప్రోటీన్.
