విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం నూడుల్స్ ఉడికించాలి. ఇంతలో, సోయా సాస్, నువ్వుల నూనె, వెనిగర్, వెల్లుల్లి, అల్లం మరియు పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు కలపండి. సోయా సాస్ మిశ్రమం యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు పక్కన పెట్టండి. నూడుల్స్ హరించడం. ఒక పెద్ద గిన్నెలో మిగిలిన సోయా సాస్ మిశ్రమంతో నూడుల్స్ టాసు చేయండి. శీఘ్ర చల్లదనం కోసం నూడిల్ మిశ్రమాన్ని ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి.
-
చికెన్ శుభ్రం చేయు; పాట్ డ్రై. 12 నుండి 15 నిముషాల పాటు మీడియం వేడి మీద నేరుగా వెలికితీసిన గ్రిల్ యొక్క తేలికపాటి జిడ్డు రాక్ మీద గ్రిల్ చికెన్ లేదా సెంటర్ దగ్గర చొప్పించిన తక్షణ రీడ్ థర్మామీటర్ 170 డిగ్రీల ఎఫ్ నమోదు చేసే వరకు, ఒకసారి తిరగండి మరియు రిజర్వు చేసిన సోయా సాస్ మిశ్రమంతో అప్పుడప్పుడు బ్రష్ చేయండి. గ్రిల్లింగ్ యొక్క చివరి 8 నిమిషాలు, చికెన్‌తో పాటు వంకాయ ముక్కలను ర్యాక్‌లో ఉంచండి; ఒకసారి తిరగండి మరియు రిజర్వు చేసిన సోయా సాస్ మిశ్రమంతో అప్పుడప్పుడు బ్రష్ చేయండి. కోడి మరియు వంకాయను కట్టింగ్ బోర్డుకు బదిలీ చేయండి; 5 నిమిషాలు చల్లబరుస్తుంది మరియు ఘనాల కత్తిరించండి.
-
నూడుల్స్ తో చికెన్, వంకాయ, క్యాబేజీని టాసు చేయండి. జీడిపప్పు (కావాలనుకుంటే) మరియు కొత్తిమీరతో చల్లుకోండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 442 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 108 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 646 మి.గ్రా సోడియం, 51 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 32 గ్రా ప్రోటీన్.
