విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
డచ్ ఓవెన్లో, ఆకుపచ్చ గింజలను ఉడికించి, తక్కువ మొత్తంలో వేడిచేసిన ఉప్పునీటిలో 10 నుండి 15 నిమిషాలు లేదా స్ఫుటమైన-లేత వరకు ఉడికించాలి; హరించడం మరియు డచ్ ఓవెన్కు తిరిగి వెళ్ళు.
-
ఇంతలో, మీడియం స్కిల్లెట్లో, వెల్లుల్లిని వేడి వెన్నలో మీడియం వేడి మీద లేత మరియు తేలికగా బంగారు రంగు వరకు ఉడికించాలి. బాదం, నిమ్మరసం మరియు 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పుతో పాటు గ్రీన్ బీన్స్ కు జోడించండి. కలపడానికి టాసు. 6 నుండి 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 323 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 31 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 284 మి.గ్రా సోడియం, 17 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 8 గ్రా ఫైబర్, 9 గ్రా ప్రోటీన్.
