విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి. బాగా హరించడం. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసి మళ్ళీ హరించాలి.
-
డ్రెస్సింగ్ కోసం, ఒక పెద్ద గిన్నెలో పెరుగు, మయోన్నైస్, పాలు, మెంతులు, పార్స్లీ, నిమ్మ తొక్క, నిమ్మరసం మరియు మిరియాలు కలపండి.
-
పాస్తా, దోసకాయ, టమోటాలు, తీపి మిరియాలు మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలను డ్రెస్సింగ్‌లో కదిలించండి. కోటుకు శాంతముగా టాసు చేయండి. వడ్డించే ముందు 3 నుండి 6 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో కవర్ చేసి చల్లాలి. వడ్డించే ముందు ఆలివ్‌లో రెట్లు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 98 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 3 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 100 మి.గ్రా సోడియం, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
