విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
12 అంగుళాల నాన్‌స్టిక్‌ స్కిల్లెట్‌లో మంటల వైపులా మీడియం వేడి మీద నూనె వేడి చేయండి. బంగాళాదుంపలను జోడించండి; కేక్ ఏర్పడటానికి గరిటెలాంటి వెనుక భాగంలో నొక్కండి. 10 నిమిషాలు లేదా దిగువ వరకు బంగారు మరియు స్ఫుటమైన వరకు ఉడికించాలి. బంగాళాదుంప కేకును తిప్పండి, అవసరమైతే అదనపు నూనెను జోడించండి. * 7 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా దిగువ బంగారు రంగు వచ్చేవరకు ఉడికించకుండా ఉడికించాలి. ఆరు చీలికలుగా కట్.
-
ఇంతలో, డ్రెస్సింగ్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నె మాష్ అవోకాడోలో ఫోర్క్ తో. రాంచ్ డ్రెస్సింగ్ మరియు జీలకర్రలో కదిలించు.
-
మీడియం గిన్నెలో బీన్స్, మొక్కజొన్న, సున్నం రసం మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ కలపండి. కొత్తిమీర యొక్క.
-
సర్వ్ చేయడానికి, సలాడ్ గిన్నెలలో సలాడ్ గ్రీన్స్, చికెన్, టమోటాలు మరియు బీన్ మిశ్రమాన్ని ఏర్పాటు చేయండి. బంగాళాదుంప మైదానాలతో టాప్. డ్రెస్సింగ్ తో చినుకులు మరియు మిగిలిన 1 టేబుల్ స్పూన్ తో చల్లుకోవటానికి. కొత్తిమీర.
*
బంగాళాదుంప కేకును తిప్పడానికి, స్కిల్లెట్ పైన బేకింగ్ షీట్ విలోమం చేయండి. బంగాళాదుంపలను షీట్కు బదిలీ చేయడానికి బేకింగ్ షీట్తో స్కిల్లెట్ను విలోమం చేయండి. అవసరమైతే, స్కిల్లెట్కు అదనపు నూనె జోడించండి. బేకింగ్ షీట్ ఉపయోగించి, బంగాళాదుంప కేకును తిరిగి స్కిల్లెట్లోకి జారండి.
toppers
బురిటో బౌల్స్ అల్ట్రా ఫ్లెక్సిబుల్. కోరుకున్నట్లుగా, జున్ను, తురిమిన జికామా, ముక్కలు చేసిన పండిన ఆలివ్, సల్సా లేదా వేడి మిరియాలు సాస్ వంటి ఇష్టమైన పదార్థాలను జోడించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 592 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 11 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 70 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1094 మి.గ్రా సోడియం, 65 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 13 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 34 గ్రా ప్రోటీన్.
