విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
రబ్ కోసం, ఫుడ్ ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్లో పచ్చి ఉల్లిపాయలు, నిమ్మకాయ, అల్లం, వెల్లుల్లి, సున్నం రసం మరియు నూనె కలపండి. కవర్; సన్నని పేస్ట్‌కు ప్రాసెస్ చేయండి. పేస్ట్ ను చికెన్ మీద రుద్దండి.
-
మీడియం వేడి మీద నేరుగా గ్రిల్ రాక్ మీద చికెన్ ఉంచండి; 12 నుండి 15 నిమిషాలు గ్రిల్ చేయండి లేదా చికెన్ ఇకపై గులాబీ రంగులో ఉండదు (170 డిగ్రీల ఎఫ్), గ్రిల్లింగ్ ద్వారా సగం ఒకసారి తిరగండి.
-
సర్వ్ చేయడానికి, చికెన్ ముక్కలు చేయండి. 4 డిన్నర్ ప్లేట్లలో, చికెన్ ముక్కలు మరియు కొత్తిమీర రైస్ నూడుల్స్ ఏర్పాటు చేయండి. కావాలనుకుంటే, సున్నం మైదానాలతో సర్వ్ చేయండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 541 కేలరీలు, (2.2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 5.9 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4.3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 82 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1670 మి.గ్రా సోడియం, 64.8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2.4 గ్రా ఫైబర్, 9 గ్రా చక్కెర, 38.8 గ్రా ప్రోటీన్.కొత్తిమీర రైస్ నూడుల్స్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో, బియ్యం నూడుల్స్ ను పెద్ద మొత్తంలో వేడినీటిలో 3 నుండి 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా లేత వరకు ఉడికించాలి; హరించడం. ఇంతలో, ఒక పెద్ద గిన్నెలో, ఫిష్ సాస్, సున్నం రసం, బ్రౌన్ షుగర్ మరియు వెల్లుల్లి కలపండి; గోధుమ చక్కెర కరిగిపోయే వరకు కదిలించు. నూడుల్స్, క్యారెట్లు, కొత్తిమీర మరియు వేరుశెనగ జోడించండి; కోటుకు శాంతముగా టాసు చేయండి. 4 కప్పులు చేస్తుంది.
