తోట కూరగాయల గాజ్‌పాచో | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 3 మీడియం టమోటాలు, ఒలిచిన మరియు తరిగిన (2-1 / 4 కప్పులు)
• ½ కప్ తరిగిన పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ తీపి మిరియాలు
• 2 పచ్చి ఉల్లిపాయలు, సన్నగా ముక్కలు (1/4 కప్పు)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా తులసి లేదా 1/2 టీస్పూన్ ఎండిన తులసి, చూర్ణం
• 1 లవంగం వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• 1 5.5 oun న్స్ సోడియం టమోటా రసాన్ని తగ్గించవచ్చు
• ½ కప్ తగ్గించబడింది-సోడియం చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
• తాజాగా గ్రౌండ్ పెప్పర్ డాష్ చేయండి
• అనేక డాష్లు వేడి మిరియాలు సాస్ బాటిల్
• తాజా తులసి ఆకులు (ఐచ్ఛికం)
• టీస్పూన్ ఉప్పు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  టొమాటోలు, తీపి మిరియాలు, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, తులసి, వెల్లుల్లిని పెద్ద మిక్సింగ్ గిన్నెలో కలపండి. టమోటా రసం, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, నిమ్మరసం, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు వేడి మిరియాలు సాస్‌లో కదిలించు. 2 నుండి 24 గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్లో కవర్ చేసి చల్లాలి.

• దశ 2

  సర్వ్ చేయడానికి, చల్లటి సూప్ బౌల్స్ లేదా కప్పుల్లోకి సూప్ లాడిల్ చేయండి. కావాలనుకుంటే, తులసి ఆకులతో అలంకరించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

చిట్కాలు

24 గంటల ముందు సూప్ సిద్ధం. చిల్లీ; దర్శకత్వం వహించినట్లు.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 41 కేలరీలు, 162 మి.గ్రా సోడియం, 9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.