పండ్ల శక్తి నిమ్మరసం | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 4 మీడియం నిమ్మకాయలు, సగానికి సగం
• 4 కప్పుల నీరు
• కప్పు చక్కెర
• స్టార్ ఫ్రూట్, మామిడి, స్ట్రాబెర్రీస్, కివి, నెక్టరైన్స్, పీచెస్ మరియు / లేదా లైమ్స్ వంటి 2 కప్పుల వర్గీకరించిన, తాజా పండ్లను ముక్కలు చేయండి.
• ఐస్ క్యూబ్స్

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక నిమ్మకాయ సగం గట్టిగా పట్టుకోండి; అన్ని రసం విడుదలయ్యే వరకు నిమ్మ రీమెర్‌పై నొక్కండి మరియు ట్విస్ట్ చేయండి. మిగిలిన నిమ్మకాయ భాగాలతో పునరావృతం చేయండి. ఖాళీ భాగాలను విస్మరించండి. అవసరమైతే, నిమ్మకాయలను తొలగించడానికి స్ట్రైనర్ ద్వారా రసాన్ని వడకట్టండి. మీకు 3/4 కప్పు తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం ఉండాలి.

• దశ 2

  ఒక పెద్ద కూజా లేదా మట్టిలో తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం, నీరు మరియు చక్కెర కలపండి. చక్కెర ఇప్పుడే కరిగిపోయే వరకు తీవ్రంగా కదిలించు. వర్గీకరించిన పండ్లను జోడించండి. ఐస్ క్యూబ్స్‌తో నిండిన వ్యక్తిగత పునర్వినియోగపరచలేని కప్పుల్లోకి వెంటనే లాడ్ చేయండి లేదా చాలా గంటలు చల్లబరుస్తుంది. 6 కప్పులు చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 126 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 7 మి.గ్రా సోడియం, 33 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 0 గ్రా ప్రోటీన్.