హోమ్ రెసిపీ ఫ్లాటాస్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

ఫ్లాటాస్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

విషయ సూచిక:

Anonim

కావలసినవి

ఆదేశాలు

  • నింపడానికి, మీడియం స్కిల్లెట్‌లో మాంసం, మిరియాలు, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని పింక్ మిగిలిపోయే వరకు ఉడికించాలి. కొవ్వును హరించడం. ఒరేగానో, జీలకర్ర, ఉప్పు, దాల్చినచెక్క మరియు లవంగాలలో కదిలించు. కవర్; అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, రుచులను కలపడానికి 3 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. వేడి నుండి తొలగించండి; పక్కన పెట్టండి. ఇంతలో, టోర్టిల్లాలు పేర్చండి మరియు రేకులో గట్టిగా కట్టుకోండి. 350 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో 10 నిమిషాలు మెత్తగా వేడి చేయాలి.

  • ప్రతి ఫ్లూటా కోసం, టోర్టిల్లా మధ్యలో పొడవుగా 2 టేబుల్ స్పూన్ల మాంసం నింపండి. తేలికగా చుట్టండి; చెక్క టూత్‌పిక్‌తో సురక్షితం.

  • ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో మీడియం-అధిక వేడి కంటే 1/2 అంగుళాల నూనె వేడి చేసి, చిన్న ముక్క టోర్టిల్లా లేదా బ్రెడ్ సిజల్ నూనెలో పడే వరకు. ఒక సమయంలో 3 లేదా 4 ఫ్లూటాస్ వేయండి, సుమారు 3 నిమిషాలు లేదా స్ఫుటమైన మరియు బంగారు రంగు వరకు, ఒకసారి తిరగండి. నూనె నుండి ఫ్లూటాస్ ఎత్తడానికి పటకారులను ఉపయోగించండి; ప్రతి చివర నుండి కొవ్వు బయటకు పోవడానికి జాగ్రత్తగా చిట్కా.

  • కాగితపు తువ్వాళ్లపై హరించడం. మిగిలిన ఫ్లూటాస్‌ను వేయించేటప్పుడు 300 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో వెచ్చగా ఉంచండి. సర్వ్ చేయడానికి, టూత్‌పిక్‌లను తొలగించండి. తురిమిన పాలకూరపై సల్సా, సోర్ క్రీం, అవోకాడో ముక్కలతో సర్వ్ చేయాలి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 929 కేలరీలు, (12 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 56 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 718 మి.గ్రా సోడియం, 47 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 27 గ్రా ప్రోటీన్.
ఫ్లాటాస్ | మంచి గృహాలు & తోటలు