గుడ్డు సలాడ్ చుట్టలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజా చివ్స్ లేదా సన్నగా ముక్కలు చేసిన పచ్చి ఉల్లిపాయ బల్లలను స్నిప్ చేశాయి
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు కొవ్వు లేని సోర్ క్రీం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు లైట్ మయోన్నైస్ లేదా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
• 2 - 3 టీస్పూన్లు కేపర్లు, ప్రక్షాళన మరియు పారుదల (ఐచ్ఛికం)
• 4 హార్డ్ వండిన గుడ్లు, ముతకగా తరిగిన
• ½ కప్ తరిగిన ఎరుపు తీపి మిరియాలు (1 చిన్నది)
• ½ కప్ ప్యాకేజీ ముతక ముక్కలుగా చేసిన క్యారెట్లు
• 8 పెద్ద బటర్‌హెడ్ (బోస్టన్ లేదా బిబ్బ్) పాలకూర ఆకులు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మీడియం గిన్నెలో చివ్స్, సోర్ క్రీం, మయోన్నైస్ మరియు కావాలనుకుంటే కేపర్‌లను కలపండి. గుడ్లు, తీపి మిరియాలు మరియు క్యారెట్లలో కదిలించు.

• దశ 2

  పాలకూర ఆకులపై గుడ్డు మిశ్రమాన్ని సమానంగా చెంచా చేయాలి. ముఖాన్ని వదిలివేయండి లేదా ఆకులను చుట్టండి. అవసరమైతే, టూత్పిక్స్ లేదా కాక్టెయిల్ పిక్స్‌తో భద్రపరచండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 124 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 215 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 139 మి.గ్రా సోడియం, 5 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 7 గ్రా ప్రోటీన్.