విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో పాలు మరియు 1/4 కప్పు అక్రోట్లను కలపండి; పక్కన పెట్టండి.
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్లో పంది మాంసం మరియు ఉల్లిపాయను మీడియం వేడి మీద బ్రౌన్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి, చెక్క చెంచా ఉపయోగించి పంది మాంసం ఉడికించాలి. కొవ్వును హరించడం. టమోటాలు, ఆపిల్, డైస్ చిలీ పెప్పర్స్, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు, గుమ్మడికాయ పై మసాలా, మరియు జీలకర్రను పంది మిశ్రమానికి స్కిల్లెట్లో కలపండి. మరిగే వరకు తీసుకురండి. బియ్యంలో కదిలించు. వేడిని తగ్గించండి. చాలా ద్రవ ఆవిరైపోయే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
సాస్ కోసం, పాలు మరియు అక్రోట్లను బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌కు బదిలీ చేయండి. క్రీమా, బ్రెడ్ ముక్కలు, క్రీమ్ చీజ్, బ్రౌన్ షుగర్ మరియు దాల్చినచెక్క జోడించండి. కవర్ మరియు మిళితం లేదా చాలా మృదువైన వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. అదనపు ఉప్పు మరియు తెలుపు మిరియాలు తో రుచి సీజన్.
-
ప్రతి నాలుగు సర్వింగ్ ప్లేట్లలో 1/3 కప్పు సాస్ చెంచా. పంది మిశ్రమంలో నాలుగవ వంతు 6-oun న్స్ రమేకిన్‌లో చెంచా. పంది మాంసాన్ని పలకలలో ఒకదానిపై సాస్ పైకి తిప్పండి; రమేకిన్ తొలగించండి. మొత్తం ఆకుపచ్చ చిలీ మిరియాలు ఉపయోగిస్తుంటే, ప్రతి మిరియాలు సగం పొడవుగా కత్తిరించండి; చిలీ పెప్పర్ పంది మాంసం మిశ్రమం యొక్క అంచుల చుట్టూ, కావలసిన విధంగా చుట్టండి. మిగిలిన పంది మిశ్రమంతో పునరావృతం చేయండి మరియు కావాలనుకుంటే, మిగిలిన ఆకుపచ్చ చిలీ మిరియాలు. అదనపు తరిగిన వాల్‌నట్, పార్స్లీ మరియు / లేదా దానిమ్మ గింజలతో పలకలను అలంకరించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 531 కేలరీలు, (12 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 7 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 11 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 87 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 778 మి.గ్రా సోడియం, 33 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 21 గ్రా ప్రోటీన్.
