ఈజీ చికెన్ టెట్రాజ్జిని | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 ½ పౌండ్ల చర్మం లేని, ఎముకలు లేని చికెన్ రొమ్ము భాగాలు మరియు / లేదా తొడలు, 1-అంగుళాల ముక్కలుగా కత్తిరించండి
• 2 4.5 oun న్సులు (పారుదల బరువు) ముక్కలు చేసిన పుట్టగొడుగులను, పారుదల చేయవచ్చు
• 1 16 oun న్స్ కూజా అల్ఫ్రెడో పాస్తా సాస్
• ¼ కప్ చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా నీరు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు డ్రై షెర్రీ (ఐచ్ఛికం)
• టీస్పూన్ గ్రౌండ్ జాజికాయ
• As టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
• 10 oun న్సుల ఎండిన స్పఘెట్టి లేదా భాషా
• ⅔ కప్ తురిమిన పర్మేసన్ జున్ను
• ¾ కప్ సన్నగా ముక్కలు చేసిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు (6)
• కాల్చిన ఫ్రెంచ్ రొట్టె ముక్కలు (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  3-1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో చికెన్ మరియు పుట్టగొడుగులను కలపండి. మీడియం గిన్నెలో పాస్తా సాస్, ఉడకబెట్టిన పులుసు, షెర్రీ (కావాలనుకుంటే), జాజికాయ మరియు మిరియాలు కలపండి. కుక్కర్లో మిశ్రమాన్ని పోయాలి.

• దశ 2

  కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 5 నుండి 6 గంటలు లేదా అధిక-వేడి సెట్టింగ్‌లో 2-1 / 2 నుండి 3 గంటలు ఉడికించాలి. ఇంతలో, ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం స్పఘెట్టిని ఉడికించాలి; హరించడం.

• దశ 3

  చికెన్ మిశ్రమంలో జున్ను కదిలించు. వేడి వండిన స్పఘెట్టి మీద సర్వ్ చేయండి. పచ్చి ఉల్లిపాయతో ప్రతి వడ్డించండి. కావాలనుకుంటే, ఫ్రెంచ్ రొట్టెతో సర్వ్ చేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 430 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 121 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 753 మి.గ్రా సోడియం, 32 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 42 గ్రా ప్రోటీన్.