సులభమైన చికెన్ మరియు బియ్యం | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 కప్పులు తాజా పుట్టగొడుగులను ముక్కలు చేశాయి
• 1 కప్పు ముక్కలు చేసిన సెలెరీ
• ½ కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
• 1 ½ టీస్పూన్లు ఎండిన మెంతులు
• As టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు
• 2 పౌండ్ల చికెన్ తొడలు, చర్మం మరియు కొవ్వు తొలగించబడింది
• 1 10.75 oun న్స్ పుట్టగొడుగు యొక్క ఘనీకృత క్రీమ్ లేదా చికెన్ సూప్ యొక్క క్రీమ్ చేయవచ్చు
• కప్ చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
• 1 ½ కప్పుల తక్షణ బియ్యం

ఆదేశాలు

• దశ 1

  3-1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో పుట్టగొడుగులు, సెలెరీ, ఉల్లిపాయ, మెంతులు మరియు మిరియాలు కలపండి. పుట్టగొడుగు మిశ్రమం పైన చికెన్ తొడలను ఉంచండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో సూప్ మరియు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు కలపండి. చికెన్ మీద పోయాలి.

• దశ 2

  కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 5 నుండి 6 గంటలు లేదా అధిక-వేడి సెట్టింగ్‌లో 2-1 / 2 నుండి 3 గంటలు ఉడికించాలి.

• దశ 3

  తక్కువ-వేడి సెట్టింగ్‌ను ఉపయోగిస్తుంటే, నెమ్మదిగా కుక్కర్‌ను అధిక-వేడి సెట్టింగ్‌కు మార్చండి. ఉడికించని బియ్యాన్ని పుట్టగొడుగు మిశ్రమంలో కదిలించు. కవర్ చేసి 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 516 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 108 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 840 మి.గ్రా సోడియం, 66 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 34 గ్రా ప్రోటీన్.