సులభమైన క్యారెట్ రిబ్బన్ సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 టేబుల్ స్పూన్ పండిన పండిన ఆలివ్ లేదా నిమ్మరసం యొక్క కూజా నుండి రసం తీసివేసింది
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 4 పసుపు మరియు / లేదా నారింజ క్యారెట్లు, ఒలిచినవి
• ⅓ కప్ ముక్కలు పచ్చి ఉల్లిపాయలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  డ్రెస్సింగ్ కోసం, మీడియం గిన్నెలో ఆలివ్ లిక్విడ్, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు 1/8 టీస్పూన్ ప్రతి ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి; పక్కన పెట్టండి.

• దశ 2

  కూరగాయల పీలర్ ఉపయోగించి, క్యారెట్లను పొడవాటి కుట్లుగా వేయండి లేదా ముతకగా ముక్కలు చేయాలి. ముక్కలు చేసిన పచ్చి ఉల్లిపాయలతో పాటు డ్రెస్సింగ్ మిశ్రమానికి జోడించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 59 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 116 మి.గ్రా సోడియం, 7 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.