విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో పొడవైన ధాన్యం బియ్యాన్ని వేడి నూనెలో 2 నుండి 3 నిమిషాలు మీడియం-అధిక వేడి మీద లేదా బియ్యం తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు కదిలించు. టమోటా, ఉల్లిపాయ, కారం, వెల్లుల్లిలో కదిలించు. 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించి కదిలించు.
-
చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు కొత్తిమీర లేదా పార్స్లీలో జాగ్రత్తగా కదిలించు. మరిగే వరకు తీసుకురండి. వేడి మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి, కప్పబడి, సుమారు 20 నిమిషాలు లేదా బియ్యం లేత మరియు ద్రవం గ్రహించే వరకు.
-
తురిమిన చికెన్, గొడ్డు మాంసం లేదా పంది మాంసం మరియు బఠానీలలో కదిలించు. కవర్ చేసి 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. 6 కప్పులు (8 సైడ్ డిష్ లేదా 4 మెయిన్-డిష్ సేర్విన్గ్స్) చేస్తుంది.
చిట్కాలు
నిర్దేశించిన విధంగా రెసిపీని సిద్ధం చేయండి. కవర్ మరియు 24 గంటల వరకు చల్లగాలి. సర్వ్ చేయడానికి, 2 టేబుల్ స్పూన్ల నీటితో కప్పబడిన సాస్పాన్ ఉంచండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 10 నుండి 15 నిమిషాలు లేదా వేడిచేసే వరకు మీడియం-అధిక వేడి మీద వేడి చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 194 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 22 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 278 మి.గ్రా సోడియం, 23 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 12 గ్రా ప్రోటీన్.
