పొడి చర్మ సంరక్షణ దినచర్య ఎవరైనా | మంచి గృహాలు & తోటలు

చల్లని వాతావరణం తాకినప్పుడు, పొడి చర్మం ఉత్తమ తేమ నిత్యకృత్యాలను కూడా పట్టించుకోదు. చాలామంది అమెరికన్లు విసుగు చెందిన చర్మంతో ఎందుకు పోరాడుతున్నారనే దాని వెనుక ఒక చిన్న రహస్యం ఉంది మరియు రోజువారీ కర్మతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది: మీ షవర్. పొడవైన, ఆవిరి ఉదయం శుభ్రం చేయుట గొప్పగా అనిపించవచ్చు, కాని ఇది మీ చర్మం పొడిబారడాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి ఓవర్‌ష్యాష్ చేయవచ్చు, ఎక్కువ స్క్రబ్బింగ్ చేయవచ్చు మరియు తీవ్రంగా తువ్వాలు వేయవచ్చు. ఈ సరళమైన, హానిచేయని చర్యలు సూర్యరశ్మి, గాలి మరియు తక్కువ తేమ యొక్క ఇప్పటికే కఠినమైన ప్రభావాలను పెంచుతాయి. ఫలితం? సీజన్ మారే వరకు పొడి మచ్చలు మరియు నీరసమైన రంగులు.

శీతాకాలంలో మీ ఉదయపు షవర్‌ను ప్రమాణం చేయవద్దు, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీలో సహచరుడైన కేర్‌మౌంట్ మెడికల్ డెర్మటాలజిస్ట్ బ్రెంట్ వైన్‌రైట్, MD, కానీ కొన్ని ఉత్తమ పద్ధతులను గుర్తుంచుకోండి. మాయిశ్చరైజర్ల కోసం షాపింగ్ చేయడానికి అతని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, అంతేకాకుండా మీ చర్మాన్ని డీహైడ్రేట్ నుండి బిందువుగా మార్చడానికి రోజువారీ (మరియు రాత్రి) ఏమి చేయాలి.

జెట్టి చిత్ర సౌజన్యం.

పొడి చర్మానికి ఉత్తమమైన మాయిశ్చరైజర్లు ఏమిటి?

డైలీ మాయిశ్చరైజర్స్

అన్ని మాయిశ్చరైజర్లు సమానంగా సృష్టించబడవు. పొడి చర్మం ఉన్న రోగులకు సిరమైడ్లను కలిగి ఉన్న తేమ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలని వైన్ రైట్ సలహా ఇస్తాడు. సెరామైడ్లు చర్మంలో సహజంగా కనిపించే ఒక రకమైన లిపిడ్ లేదా కొవ్వు, మరియు చర్మం యొక్క రక్షిత అవరోధం ఏర్పడటానికి ఇవి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. తక్కువ తేమ మరియు అధిక గాలి వంటి ఎండబెట్టడం మూలకాలకు గురికావడం వల్ల దాని సిరామైడ్ల చర్మం క్షీణిస్తుంది మరియు ఎక్కువ పొడిబారిపోతుంది. చర్మం యొక్క సహజ తేమ అవరోధాన్ని తిరిగి నింపడానికి, సెరామైడ్‌లతో మందుల దుకాణానికి అనుకూలమైన సాల్వ్‌ను ఎంచుకోండి (సెరావ్ డైలీ మాయిశ్చరైజింగ్ otion షదం, $ 10.49 ప్రయత్నించండి) లేదా భారీ క్రీమ్ (అవెనో స్కిన్ రిలీఫ్ తేమ మరమ్మతు క్రీమ్, $ 10.96 ప్రయత్నించండి).

తరచుగా పట్టించుకోని మరో అంశం నిబద్ధత. మాయిశ్చరైజర్ యొక్క సువాసన లేదా అనుగుణ్యత ఆఫ్-పెట్టడం వల్ల మీరు వాడకాన్ని నిలిపివేస్తే, మీ చర్మం దాని ప్రయోజనాలను పొందదు.

సహజ నూనెలు

సహజ చర్మ సంరక్షణా ప్రేమికులు పొడి చర్మం మరియు జుట్టు కోసం గ్రేప్‌సీడ్ ఆయిల్ మరియు రోజ్‌షిప్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలను తరచుగా ప్రగల్భాలు చేస్తారు. "సహజమైన చర్మ సంరక్షణ విధానాన్ని కోరుకునే రోగులకు నేను తరచుగా నూనెలను సిఫారసు చేస్తాను మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులలో చేర్చగలిగే సంరక్షణకారులను బహిర్గతం చేయకూడదనుకుంటున్నాను" అని వైన్ రైట్ చెప్పారు. ఈ సాకే బ్యూటీ ఆయిల్స్ కొన్ని పొడి చర్మ సంరక్షణ సమస్యలను సమర్థవంతంగా పరిష్కరించగలవు, అయితే, సహజమైన నూనెలు చాలా పొడి చర్మానికి చికిత్స చేసేంత శక్తివంతమైనవి కావు అని వైన్ రైట్ చెప్పారు.

నైట్ క్రీమ్స్

మంచం ముందు భారీ నైట్ క్రీమ్ వేయడం వల్ల చర్మం తేమతో లాక్ అవ్వడానికి మరియు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మరమ్మత్తు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మందంగా, చర్మవ్యాధి నిపుణులచే ఆమోదించబడిన నైట్ క్రీములను ఆన్‌లైన్‌లో లేదా మీ స్థానిక మందుల దుకాణంలో చూడవచ్చు. వైన్‌రైట్ నాన్‌కమెడోజెనిక్ పెట్రోలియం జెల్లీని (వాసెలిన్, $ 4.49 ప్రయత్నించండి) లేదా రక్షిత క్రీమ్‌ను సూచించాడు (ఆక్వాఫోర్ హీలింగ్ లేపనం, $ 14.26 ప్రయత్నించండి).

తేలికైన దేనినైనా ఇష్టపడతారా? వైన్ రైట్ సెరావే యొక్క PM ion షదం, $ 14.85 ను రాత్రిపూట ముఖ మాయిశ్చరైజర్‌గా సిఫారసు చేస్తుంది (ఇది మొటిమల బారినపడే చర్మాన్ని క్లియర్ చేయడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది).

చర్మ సంరక్షణను వర్తింపచేయడానికి సరైన ఆర్డర్ ఏమిటి?

షవర్‌లో అధిక-బ్యాక్టీరియా ప్రాంతాలను (అండర్ ఆర్మ్స్ వంటివి) స్క్రబ్ చేయడం సరే, కానీ మీ ముఖం మీద ఉన్న చర్మానికి మరింత సున్నితమైన చికిత్స అవసరం. అదనపు నూనె, గ్రీజు మరియు అలంకరణను తొలగించడానికి ముఖాన్ని సున్నితమైన, నాన్‌ఫోమింగ్ ప్రక్షాళనతో జాగ్రత్తగా కడగడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ఆపై చర్మం పొడిగా ఉంచండి; ఒక టవల్ తో రుద్దడం మరింత చికాకు కలిగిస్తుంది. మీరు సూచించిన చర్మ సంరక్షణా ఉత్పత్తిని ఉపయోగించకపోతే షవర్ నుండి నిష్క్రమించిన రెండు లేదా మూడు నిమిషాల్లో మీ పగటి ముఖ మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి. "మీరు మాయిశ్చరైజర్ తర్వాత మందులను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు నిజంగా దాని శోషణను నిరోధించవచ్చు. కానీ, మీరు మీ రోజును ప్రారంభిస్తుంటే, మీరు మీ బేస్ గా కొన్ని రకాల సూర్య రక్షణతో తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్ వాడాలి." ఈ ఐదు-దశల దినచర్యను అనుసరించండి:

దశ 1: వెచ్చని నీటితో త్వరగా ఉదయం స్నానం చేయండి; సున్నితమైన ప్రక్షాళనతో కడగాలి మరియు ముఖం లేదా శరీరాన్ని అతిగా తినకుండా ఉండండి.

దశ 2: సున్నితమైన, హైడ్రేటింగ్ వాష్‌తో ముఖాన్ని కడగాలి (సెరావ్ హైడ్రేటింగ్ ఫేషియల్ ప్రక్షాళన, $ 15.38 ప్రయత్నించండి). చల్లటి నీటితో కొన్ని స్ప్లాష్‌లతో ప్రక్షాళనను తేలికగా శుభ్రం చేసుకోండి.

దశ 3: టవల్ తో ముఖం మరియు శరీరాన్ని పొడిగా ఉంచండి.

దశ 4: అవసరమైతే ఏదైనా ప్రత్యేకమైన చికిత్సా ఉత్పత్తులు లేదా వైద్య చికిత్సలను ముఖానికి వర్తించండి. ఇది చర్మవ్యాధి నిపుణుడి నుండి ఏదైనా మొటిమలు లేదా తామర సూచనలు కలిగి ఉంటుంది.

దశ 5: ఎస్పీఎఫ్ మరియు సెరామైడ్లతో తేలికపాటి ముఖ మాయిశ్చరైజర్ను వర్తించండి, ఇది ఎండబెట్టడం మూలకాల నుండి చర్మం యొక్క అవరోధం కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

నేను రాత్రి వేళ వేరే స్కిన్కేర్ రొటీన్ చేయాలా?

నిద్రవేళకు ముందు, అవసరమైన నూనెల చర్మాన్ని తొలగించకుండా మేకప్ మరియు ధూళిని తొలగించడం ముఖ్యం. ఉదయం మరియు సాయంత్రం అదే సున్నితమైన ప్రక్షాళనను ఉపయోగించాలని వైన్‌రైట్ సిఫారసు చేస్తాడు మరియు అదనపు నూనె, ధూళి మరియు అలంకరణను తొలగించడానికి రోజుకు రెండుసార్లు ముఖాన్ని కడగడం సరిపోతుందని ఆయన అన్నారు. మద్యపానంతో రక్తస్రావం చేసే ఉత్పత్తులను దాటవేయండి (అవి ఓవర్‌డ్రైయింగ్‌కు కారణమవుతాయి) మరియు రాత్రిపూట ముఖ ion షదం వేయడం ద్వారా పూర్తి చేయండి. ఈ ఐదు-దశల రాత్రిపూట తేమ దినచర్యను అనుసరించండి:

దశ 1: ముఖాన్ని ఓవర్‌క్రబ్బింగ్ చేయకుండా ఉండగా, ఏదైనా మేకప్ మరియు ధూళిని తొలగించడానికి ముఖాన్ని సున్నితమైన, హైడ్రేటింగ్ ప్రక్షాళనతో కడగాలి. అవసరమైతే, మద్యం లేకుండా మాయిశ్చరైజింగ్ మేకప్ రిమూవర్‌ను వాడండి.

దశ 2: శుభ్రమైన తువ్వాలతో ముఖాన్ని పొడిగా ఉంచండి, చర్మాన్ని ఎక్కువగా రుద్దకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

దశ 3: అవసరమైతే ముఖానికి ఏదైనా ప్రత్యేకమైన వైద్య చికిత్సలను జోడించండి.

దశ 4: సాయంత్రం ముఖ మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి (సెరావ్ మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్, $ 15.06 ప్రయత్నించండి).

దశ 5: మోచేతులు లేదా చేతులు వంటి శరీరంలోని ఇతర పొడి భాగాలకు నాన్‌కమెడోజెనిక్ పెట్రోలియం జెల్లీ లేదా ప్రొటెక్టివ్ క్రీమ్‌ను వర్తించండి.