డబుల్ టమోటా రుచి | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 మీడియం రోమా టమోటాలు, మెత్తగా తరిగిన (3/4 కప్పు)
• 2 oun న్సులు (3/4 కప్పు) ఎండిన టమోటాలు (నూనె నిండినవి కావు), మెత్తగా తరిగినవి
• Medium మీడియం ఎర్ర ఉల్లిపాయ, మెత్తగా తరిగిన (1/2 కప్పు)
• ½ కప్ తరిగిన తాజా ఇటాలియన్ పార్స్లీ
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• ఉప్పు మరియు నేల నల్ల మిరియాలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మీడియం గిన్నెలో అన్ని పదార్థాలను కలపండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్.

*

బొద్దుగా మరియు మృదువుగా ఉండే రెగ్యులర్ ఎండిన టమోటాలు (ఆయిల్ ప్యాక్ కాదు) కోసం చూడండి.

చిట్కాలు

కవర్ మరియు 6 గంటల వరకు అతిశీతలపరచు. వడ్డించడానికి 30 నిమిషాల ముందు నిలబడనివ్వండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 25 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 44 మి.గ్రా సోడియం, 2 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.