డెలి తరహా జలాంతర్గాములు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 16 oun న్స్ రొట్టె ఫ్రెంచ్ రొట్టె
• 8 oun న్స్ కార్టన్ డెయిరీ సోర్ క్రీం రాంచ్ డిప్
• 1 కప్పు తురిమిన పాలకూర
• ¾ కప్ తురిమిన క్యారెట్ (1 పెద్దది)
• 8 oun న్సులు సన్నగా ముక్కలు చేసి ఉడికించిన కాల్చిన గొడ్డు మాంసం, హామ్ లేదా టర్కీ
• A మీడియం దోసకాయ, విత్తనాలు మరియు తురిమిన
• 4 oun న్సులు సన్నగా ముక్కలు చేసిన మొజారెల్లా లేదా ప్రోవోలోన్ జున్ను

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఫ్రెంచ్ రొట్టెను సగం అడ్డంగా కత్తిరించండి. రొట్టె యొక్క కట్ వైపులా విస్తరించండి. రొట్టె యొక్క దిగువ భాగంలో, లేయర్ పాలకూర, క్యారెట్, కాల్చిన గొడ్డు మాంసం, దోసకాయ మరియు జున్ను. టాప్ సగం రొట్టెతో టాప్. శాండ్‌విచ్‌ను 8 భాగాలుగా కట్ చేసుకోండి. అలంకార టూత్‌పిక్‌లతో సురక్షిత భాగాలు. 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

చిట్కాలు

ముక్కలుగా కత్తిరించవద్దు తప్ప, నిర్దేశించిన విధంగా సిద్ధం చేయండి. శాండ్‌విచ్‌ను ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌లో చుట్టి 4 గంటల వరకు చల్లాలి. కట్ చేసి దర్శకత్వం వహించినట్లు సర్వ్ చేయండి.

టెస్ట్ కిచెన్ చిట్కా:

తక్కువ కొవ్వు శాండ్‌విచ్ కోసం, రెగ్యులర్ సోర్ క్రీం రాంచ్ డిప్ కోసం ప్రత్యామ్నాయంగా లైట్ డెయిరీ సోర్ క్రీం రాంచ్ డిప్. అందిస్తున్న పోషకాహార వాస్తవాలు: 250 కేలరీలు, 6 గ్రా మొత్తం కొవ్వు (3 గ్రా సాట్. కొవ్వు), 24 మి.గ్రా చోల్., 743 mg సోడియం, 34 గ్రా కార్బో., 2 గ్రా డైటరీ ఫైబర్, 14 గ్రా ప్రోటీన్.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 286 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 41 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 551 మి.గ్రా సోడియం, 33 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 17 గ్రా ప్రోటీన్.