డెలి గ్రీక్ తరహా పిటాస్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

విషయ సూచిక:

కావలసినవి

½ కప్ డెలి క్రీము దోసకాయ మరియు ఉల్లిపాయ సలాడ్ లేదా ఇంట్లో క్రీము దోసకాయ సలాడ్
¼ కప్ తరిగిన రోమా టమోటా
As టీస్పూన్ తాజా మెంతులు వేసింది
2 మొత్తం గోధుమలు లేదా తెలుపు పిటా బ్రెడ్ రౌండ్లు
6 oun న్సులు సన్నగా ముక్కలు చేసి వండిన డెలి కాల్చిన గొడ్డు మాంసం, టర్కీ లేదా చికెన్

ఆదేశాలు

దశ 1
ఒక గిన్నెలో దోసకాయ మరియు ఉల్లిపాయ సలాడ్, టమోటా మరియు మెంతులు కలపండి. పిటా రౌండ్లను సగం క్రాస్వైస్లో కత్తిరించండి.

టోట్ చేయడానికి:

దోసకాయ మిశ్రమం, కాల్చిన గొడ్డు మాంసం మరియు పిటాను ఐస్ ప్యాక్‌లతో ఇన్సులేట్ చేసిన కంటైనర్‌లో విడిగా ప్యాక్ చేయండి. కాల్చిన గొడ్డు మాంసంతో లైన్ పిటా సగం. ప్రతి పిటా సగం లోకి సలాడ్ మిశ్రమాన్ని చెంచా.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 400 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 67 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 703 మి.గ్రా సోడియం, 39 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 30 గ్రా ప్రోటీన్.