దోసకాయ-మెంతులు సోర్బెట్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 కప్పులు ఒలిచిన, విత్తన, మరియు తురిమిన దోసకాయ (2 పెద్దవి)
• ½ కప్ తగ్గించబడింది-సోడియం చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
• కప్ లైట్ డెయిరీ సోర్ క్రీం
• 2 టేబుల్‌స్పూన్లు తాజా మెంతులు వేశాయి
• 2 టీస్పూన్లు నిమ్మరసం
• టీస్పూన్ మిరియాలు
• తాజా మెంతులు మొలక (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  తురిమిన దోసకాయ, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, సోర్ క్రీం, స్నిప్డ్ మెంతులు, నిమ్మరసం మరియు మిరియాలు మీడియం మిక్సింగ్ గిన్నెలో కలపండి.

• దశ 2

  మిశ్రమాన్ని నాన్‌మెటల్ ఫ్రీజర్ కంటైనర్‌లో పోయాలి. కవర్ చేసి, చాలా గంటలు స్తంభింపజేయండి లేదా దాదాపుగా గట్టిగా ఉంటుంది. మిశ్రమాన్ని చిన్న భాగాలుగా విడదీయండి; చల్లటి గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. మృదువైన కాని కరిగే వరకు ఎలక్ట్రిక్ మిక్సర్‌తో కొట్టండి. కంటైనర్‌కు తిరిగి వెళ్ళు. కనీసం 6 గంటలు లేదా సంస్థ వరకు కవర్ చేసి స్తంభింపజేయండి.

• దశ 3

  సర్వ్ చేయడానికి, సోర్బెట్‌ను వడ్డించే గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. కావాలనుకుంటే, తాజా మెంతులు మొలకతో అలంకరించండి. 2-1 / 2 కప్పులు (5 సేర్విన్గ్స్) చేస్తుంది.

ఆహార మార్పిడి:

• దశ 1

  1/2 కొవ్వు.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 41 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 93 మి.గ్రా సోడియం, 5 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.