క్రంచీ వేరుశెనగ కదిలించు-వేయించు చికెన్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు చౌ మె నూడుల్స్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ముక్కలు చేసిన పచ్చి ఉల్లిపాయ (1)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తరిగిన ఉప్పు లేని వేరుశెనగ
• 1 టీస్పూన్ తగ్గించిన-సోడియం సోయా సాస్
• 1 3 oun న్స్ వండిన చర్మం లేని, ఎముకలు లేని చికెన్ బ్రెస్ట్ సగం

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక చిన్న గిన్నెలో, చౌ మెయిన్ నూడుల్స్, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ, వేరుశెనగ మరియు సోయా సాస్ కలపండి. వెచ్చని చికెన్ బ్రెస్ట్ మీద చెంచా.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 238 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 72 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 312 మి.గ్రా సోడియం, 7 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 0 గ్రా చక్కెర, 30 గ్రా ప్రోటీన్.