స్ఫుటమైన ఉష్ణమండల పండు మరియు చాక్లెట్ మిశ్రమం | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 3 కప్పులు ఫ్రీజ్-ఎండిన పండ్లను (అరటిపండ్లు, పైనాపిల్, పీచెస్, కోరిందకాయలు మరియు / లేదా స్టాబెర్రీస్ వంటివి)
• 1 కప్పు వర్గీకరించిన ముడి గింజలు (మకాడమియా గింజలు, అక్రోట్లను మరియు / లేదా బాదం వంటివి)
• ½ కప్ తియ్యని కాల్చిన కొబ్బరి చిప్స్ (ఐచ్ఛికం)
• 2 టీస్పూన్లు తియ్యని కోకో పౌడర్
• ¼ - 0.5 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్క మరియు / లేదా అల్లం

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక గాలన్-పరిమాణ పునర్వినియోగపరచదగిన ప్లాస్టిక్ సంచిలో అన్ని పదార్థాలను కలపండి. కలపడానికి బ్యాగ్ను షేక్ చేయండి. 1 వారం వరకు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద బ్యాగ్‌లో నిల్వ చేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 116 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 0 మి.గ్రా సోడియం, 8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.