విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
4-క్వార్ట్ డచ్ ఓవెన్లో ఉల్లిపాయలను వేడి నూనెలో 5 నుండి 10 నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద లేదా లేత వరకు ఉడికించాలి. పాలు మరియు పిండి కలిపి; ఉల్లిపాయలకు జోడించండి. 5 నిమిషాలు ఉడికించి కదిలించు.
-
బంగాళాదుంపలు మరియు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు జోడించండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ చేసి 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా బంగాళాదుంపలు మెత్తబడే వరకు. వేడి నుండి తొలగించండి; కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది.
-
పురీ సూప్, సగం ఒక సమయంలో, బ్లెండర్లో. డచ్ ఓవెన్కు తిరిగి వెళ్ళు; తురిమిన జున్ను జోడించండి. జున్ను కరిగే వరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించి కదిలించు. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్. తాజా మూలికలను చల్లుకోండి; ముక్కలు చేసిన జున్నుతో అలంకరించండి. ఒకేసారి సర్వ్ చేయండి. 8 (1 కప్పు) సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 220 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 31 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 441 మి.గ్రా సోడియం, 18 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 13 గ్రా ప్రోటీన్.
