విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం సాస్పాన్లో తీపి బంగాళాదుంపలు, ఉల్లిపాయ మరియు ఆపిల్ కప్పబడి, పెద్ద మొత్తంలో వేడినీటిలో 10 నిమిషాలు లేదా బంగాళాదుంపలు మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి. బాగా హరించడం. 1 కప్పు బంగాళాదుంప మిశ్రమాన్ని పక్కన పెట్టండి.
-
ఫుడ్ ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్లో మిగిలిన వండిన బంగాళాదుంప మిక్స్ మరియు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు కలపండి. కవర్ మరియు ప్రాసెస్ లేదా మృదువైన వరకు కలపండి; పక్కన పెట్టండి.
-
అదే సాస్పాన్లో వెన్న కరుగు. పిండి, దాల్చినచెక్క, ఉప్పు, మిరియాలు, మరియు యాంకో చిలీ పెప్పర్ కావాలనుకుంటే కదిలించు. ఒకేసారి 1 కప్పు పాలు జోడించండి. కొద్దిగా చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు. 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించి కదిలించు.
-
రిజర్వు చేసిన బంగాళాదుంప మిక్స్, మరియు మిశ్రమ కూరగాయల మిశ్రమంలో కదిలించు. ఉడికించి ఉడకబెట్టడం వరకు కదిలించు. అవసరమైతే, కావలసిన స్థిరత్వాన్ని చేరుకోవడానికి అదనపు పాలలో కదిలించు. అదనపు ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 187 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 13 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 468 మి.గ్రా సోడియం, 33 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా ప్రోటీన్.
